断続的な断食が健康の鍵となる理由

断続的な断食が健康の鍵となる理由

これは、ほぼすべての新年の決議リストに何度も何度も現れる1つのこと、ダイエットです。


ダイエットは私たちの存在の悩みの種であり、私たちの執念はすべて1つのきちんとした小さなパッケージに包まれています。私たちはそれを愛し、憎んでいます。

私たちは完璧な肉体を作ろうと自分自身を拷問します。人類はずっと素晴らしいものを生み出してきましたが、まだ理解していないことの1つは、健康的なライフスタイルをどのように生きるかです。

私たちは、健康に見えるものについてさえ、種として合意に達していません。あちこちに新しい食生活が広がっており、体重を減らして幸せになるために、ますます多くの人がお金を費やしています。


だれでも覚えている限り実際に存在している1つの食事療法は、私たちの精神状態と身体状態に好影響を与える可能性があります。

神経科学者マットソンとして NYタイムズに語った



「進化の観点から見ると、祖先が1日3食と軽食を食べなかったのは明らかです。」


断続的な断食が健康の鍵となる理由

よし、慌てないで。断食は「F」の言葉ですが、思ったほど悪くはありません。

多くの人々は、血糖値を管理し、インスリンレベルを制御し、重い、脂っこい、脂肪の多い食品が心に残した霧を取り除く方法として、断食プロトコルを採用しています。

巨大なチーズバーガーを食べた後、すぐに昼寝をしたかったら、私たちが何を話しているか知っているでしょう。

断食は人類の黎明期からあり、身体を浄化して良いものを受け取る準備をする方法として、歴史書や宗教儀式でその位置を占めています。

国立老化研究所の研究所神経科学部門の責任者であるマークマットソンは、40年近く朝食をとっていないと語っています。

何?しかし、社会は私たちに長い間、朝食がその日の最も重要な食事であるというメッセージを押しつけてきました!

人々が自分の世話をする方法について混乱しているのも不思議ではありません。

科学者が朝食を食べていないのなら、なぜ私たちはそうすべきなのでしょうか?

社会的に受け入れられている食事時間で食べる代わりに、マットソンは自分のすべてのカロリーを毎日6時間の時間枠で食べます。

彼は私たちと同じくらい多くの食物を消費しますが、私たちのようにそれを離しません。彼は体重を減らすためにこの体制を始めませんでした。その代わりに、彼は断食が人々をよりスマートにすることができるかどうか知りたいと思いました。

一日中食べ物について心配していなかったとしたら、代わりに何にエネルギーを注ぐことができるでしょうか。

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