ダンスが加齢に伴う衰退を打ち消す有望な候補となる理由

ダンスが加齢に伴う衰退を打ち消す有望な候補となる理由

私たちは皆、運動が体、心、魂に良いことを知っています。私たちは定期的に運動の身体的なメリットを認識しており、動くことは動かさないことよりも優れていることを広く受け入れています。


しかし、どの運動があなたに最も役立つでしょうか?

非常に多くのオプションがあり、常に新しい形式の運動がポップアップしているため、どちらが適切かを判断するのは難しい場合があります。

真実は、ある人のために機能するものが他の人にとって最良または最も安全な選択ではないかもしれないということです。


水泳は健康的な運動ですが、誰もが泳げるわけではありません。

そして、多くの人々は適切に泳ぎ、自分自身を傷つけないことがわかりました。



さらに、誰もが定期的に水やプールにアクセスできるわけではありません。だから、その理論があります。


それはあなたにいくつかの利点を提供するかもしれない練習があることがわかりました:

ダンシング!

ジャーナルに掲載された研究 人間の神経科学のフロンティア、「ダンスは身体的および精神的能力の年齢に関連した低下を打ち消す上で有望な候補者を構成します」と言います

誰もが見ていないかのように踊る

画像クレジット:Shutterstock

ダンスのポイントは次のとおりです。間違っていても、正しくやっています。

「だれも見ないようなダンス」という言葉を聞いたことがあるでしょう。これは人生の比喩であり、文字通りダンスをあなたの好きな方法で意味します。

ダンスの素晴らしいところは、リラックスして踊ったり、激しいペースで心臓を鼓動させたりできることです。

誰もがそれを違ってやる、そしてそれは驚くべきことだ。確かに、人々が学び、実行する「ダンス」はありますが、それらがめちゃくちゃになると、あなたは言うことができません。

踊る行為は美しく、音楽を聞いているときに誰かが踊っているのを見ているときに足を軽くたたいても助けられません。

ダンスの素晴らしいところは、文字通りどこでもできるということです。

スーパーマーケットの通路を歩いていると、スピーカーシステムに歌が流れ、食料品のカートを通路に押し付けるときに腰を振るのを見つけたことがありますか。

ダンスは伝染性です。

ダンスはバランスと脳の構造を改善するための有望な介入かもしれません

研究自体から

「ダンスは高齢者のバランスと脳構造の両方を改善するための有望な介入のようです。有酸素フィットネス、感覚運動スキル、認知要求を組み合わせながら、怪我のリスクは低いです。」

画像クレジット:Shutterstock – gpointstudio提供

踊れないと思いますか?もう一度考えてみて

誰もがリズムの贈り物で生まれたわけではありませんが、誰もがリズムを​​感じ、体をそれに動かすことができます。音楽は普遍的です。

ダンスは時間の夜明け以来、儀式、宗教、儀式、生活の一部となっています。ダンスは自然で簡単です。

特別な道具は必要ありません。鍋でパスタをかき混ぜながら、キッチンでダンスを始めることができます。

一般に、身体活動は人間にいくつかの利益をもたらす可能性があります。

したがって、次にスーパーマーケットでダンスしたいという衝動に抵抗することに気づいたときは、自分の人生と寿命の改善に貢献しているという感動を呼び起こし、自分に笑顔を見せてください。

物事を面白く保つためにいくつかの新しいダンスを学び、それを楽しんでください。そして、人々が見ているなら、彼らにも踊るように励ましてください。それを行う正しい方法はありません!