自分の人生で何をすべきかわからないときはどうするか(完全ガイド)

自分の人生で何をすべきかわからないときはどうするか(完全ガイド)

これは、あなたがあなたの人生で何をしたいかを理解するのを助ける完全なガイドです。


したがって、自分の人生で何をすべきかわからないと感じ、実際にどこから始めればよいかわからない場合は、このガイドの戦略とヒントが気に入るはずです。

思っているほど複雑ではありません。あなたは自分自身を理解する必要があるだけです。

カバーすることがたくさんあるので、始めましょう。


1)答える必要がある5つの正直な質問

5年後、10年後に何が幸せになりたいか、何になりたいかを理解したい場合、最も重要な最初のステップは、単に自分と話すことです。

多くの場合、私たちは自分自身について知っていると私たちが思うことについてあまりにも多くを仮定しますが、真実はそれを実現することさえせずに常に変化しているということです。



時間をかけて自分と話し、自分自身に問いかけてください 大きな質問、そしてあなたがどうなるかを本当に理解しています ハッピー


私が自分の人生で何をしたいのかを理解するのに役立つと感じたテクニックはジャーナリングでした。

自分が考えていて感じていたことを書き留めることで、自分の人生で何をしたいのかが明確になったような気がしました。

書くことはあなたの心が落ち着くのを助け、あなたの頭の中の情報を構成することができます。また、感情を解放して理解するための優れた方法でもあります。

の中に ハーバードヘルスブログ、ジェレミーノーベル、メリーランド州、MPHによると 人々が心と心にあるものについて書くとき、彼らは世界と自分自身をよりよく理解します:

「書くことは感情を探求し表現するやりがいのある手段を提供します。それはあなた自身とあなたが経験している世界を理解することを可能にします。自分の考えや感じをより深く理解すること(その自己認識)は、あなた自身とのより強いつながりを提供します。」

素晴らしいことは、書くことは安全な環境で自分を表現するのに役立つということです。あなたが書こうとしていることを誰も読むつもりはありません。

執筆を開始するために、自分の優先事項を理解するのに役立ち、自分の人生に向かおうとする方向を理解するのに役立ついくつかの質問をここに示します。

1)私は本当に何が欲しいですか?

あなたの人生で何をすべきかを理解することは難しいかもしれませんが、あなたはあなたが本当に何をしたいかについての考えを持っている必要があります。

私たちは皆、ニーズ、欲求、欲望を持っています。今があなたのものを理解する時です。

自分が何を求めているかはすでにわかっているが、そこにたどり着くことができないと思う場合は、自分が望むものは本当に望んでいるものではないか、それとも十分に強力なニーズではなかったのです。

なぜなら、本当に何かが欲しい、または必要なときに、方法を見つけ出すからです。

いいえ、「もの」や「所有物」について話しているのではありません。表面的なニーズや欲望を超えた、あなたの人生の目的と動機について話しているのです。

それは自由ですか?セキュリティ?家族?健康?愛?それをすべて出して、自分の欲望を内から外へと伝えましょう。

2)もう受け入れたくないものは何ですか?

あなたは何にうんざりしていますか?人生はあなたをあなたのコアにいらいらさせますか?

それについて考え、それを出し、そしてそれをどのようにして永久に行うことができるかを考えましょう。

真実は、私たちのほとんどが自己満足することです。物事が私たちを困らせるときでも、私たちはそれを受け入れることを学び、行動を起こすことはありません。

自分の人生をどうするかについての手がかりがない場合は、受け入れられなくなったものを検討する必要があります。

そうしないと、先に進むことができません。遠慮しないでください。自分自身を十分に表現し、あなたが本当に怒り、人生で満たされていないものを見つけ出します。

3)何が私を幸せにしますか?

仕事嫌いですか?雑用だと思いませんか?あなたが本当に情熱を持っているものを理解する時が来ました。

あなたが情熱を持っているとき、何も仕事のように感じないからです。すべてが楽しいです。

趣味として好きなことを始めても。それは十分に費やされる時間であり、あなたがあなたが愛するものに従事しているとき、あなたは本当に幸せになるためのあなたの道によく行きます。

4)私の現在の習慣は私が私​​が望む人生を送ることを可能にしていますか?

私たちの生活の質は、日常的に日常的に行っている基本的な習慣に直接関係しています。

大きな変化は瞬時には起こりません。それは毎日多くの小さな利益を必要とします。

ですから、人生で本当に望んでいるものや、もはや受け入れたくないものを見つけたら、次に、それらの目標を達成するための正しい習慣があるかどうかを判断するときです。

目標を達成するために何をしているのですか?その質問に真剣に答える時が来ました。

5)どうすればこの世界に価値を付加できますか?

道に迷って方向性を失っているとき、これは自分自身に問う非常に重要な質問です。

自分の周りの世界に付加価値を付ける方法について考えていない場合は、全体像について考えているわけではありません。

実は、ほとんどの人は一生懸命働きません。彼らは、最小限の寄付で手に入れたい、手に入れたい、手に入れたいと思っています。

どうして?ほとんどの人は長期的なビジョンを気にせず、自分の短期的なビジョンのみを気にするからです。

しかし、本当に充実した成功した人生を送る人々はそのように考えていません。彼らは、人生の何も簡単ではなく、本当に素晴らしいものを作るには時間がかかることを理解しています。

彼らはまた、世界は彼らを中心に回っていないことを理解しています。あなたは他の人々について考え、彼らが素晴らしい人生を送るのを助ける必要もあります。

このガンジーの引用は、迷ったときに他の人に集中する必要がある理由を要約しています。

「自分を見つける最善の方法は、他人の奉仕で自分を失うことです。」 - マハトマ・ガンジー

これらの質問に答えると、自分の人生で何をしたいのかをよりよく理解できるようになります。

結局のところ、それに答えることができるのはあなただけです。

2)行動計画を立て、目標を設定する

自分の人生で何をしたいのかについての理解が深まったところで、今度は行動計画を立てましょう。

ただソファに座って、人生を通り過ぎて、そこに出て、自分のためにいくつかの目標を設定してはいけません。

あなたがやりたいことをやっているところに行きたいなら、それに取り組む必要があります。

そして真実は、目標がなければ、方向性と集中力に欠けるということです。

に カリフォルニアのドミニカ大学の研究が示した 目標を書き留めた人は、達成しなかった人よりも多く達成しました。

目標を設定することで、あなたの人生がどこに向かっているのかを制御することができます。

目標を設定するための3つのゴールデンルールを次に示します(そのため、目標を達成します)。

1)SMART目標を設定します。

この頭字語はおそらく聞いたことがあるでしょう。効果があるので人気があります。その意味は次のとおりです。

S特別:あなたの目標は明確で明確でなければなりません。

M実行可能:正確な金額と日付にラベルを付けます。たとえば、経費を削減したい場合、いくら削減しますか?

ttainable:あなたの目標は達成可能でなければなりません。難しすぎると、やる気がなくなります。

Relevant:あなたの目標は、どこに行きたいか、何をしたいかに合わせるべきです。

Time-bound:自分の目標の期限を設定します。締め切りは、物事を成し遂げることを強制し、先延ばしにしないでください。

2)書面で目標を設定する

自分の目標を覚えるのに脳だけに頼らないでください。どんなに小さくても、各目標を物理的に書き留めます。あなたの目標に線を引くことは、あなたに続ける意欲を与えます。

3)アクションプランを作成します。

1日で大きな目標を達成することはできません。そこにたどり着くには、個々のステップを書き出す必要があります。あなたがよりモチベーションを与えるためにそれらを完了するときにそれらを取り消します。

目標設定の詳細については、マインドツールの次の有益なビデオをご覧ください。

(人生の目的を見つけ、目標を達成するのに役立つ構造化されたわかりやすいフレームワークをお探しの場合は、ここであなた自身のライフコーチになる方法)。

3)現在の瞬間に住み、今行動を起こす

あなたがコントロールできるのはただ1つ、現在の瞬間です。

しかし、私たちの多くは、過去の遺憾の意や将来についての心配で失われた日々を過ごしています。

あなたがこれに関係することができれば、あなたが迷ったと感じるのも当然です。現時点での行動に集中しないと、好きな人生を送ることはできません。

自分を見つけ、有意義で目的にかなった生活を築くために取り組むことができるようになるのは、今何ができるかに焦点を当てることによってのみです。

「後退ではなく機会に焦点を当てます。できないことではなく、できることに焦点を当てます。過去や未来ではなく、現在の瞬間に焦点を当ててください。自分に力を与える!」 ― Akiroq Brost

これは、マインドフルネスが今の瞬間を生きるために役立つところです。本の中で 創造性へのマインドフルネス、ダニー・ペンマンは、マインドフルネスの実践は新しいアイデアにもっとオープンになり、注意力を向上させ、挫折に直面して勇気と回復力を育むことができると述べています。

さらに、現在の瞬間に生きることは行動を起こす力を与えます。

上記の手順を実行し、自分の人生で何をしたいかを理解している場合は、それを実現するために実際的な行動を取ることが重要です。

ここで、現時点で意味のある行動を取るためのヒントをいくつか紹介します。

1)どんなに小さくても、単一のタスクにのみ焦点を当てます。

2)ゆっくりとリラックスしたペースでタスクを実行します。それを取り入れて楽しんでください。

3)Facebookなどのチェックを最小限にします。彼らはあなたがしている仕事からあなたを連れ去る気晴らしです。

4)自分に言い聞かせ:今私は…あなたが何かをしているときに、自分が何をしているのかを自分に伝えてください歯を磨いている場合は、そのことを自分に言い聞かせてください。

5)瞑想の練習を始めます。これは、心を落ち着かせ、集中力を高める方法を学ぶのに最適な方法です。心がはっきりしていて、何をすべきかがわかっていると、生産性が向上します。

(瞑想を実践する方法の詳細については、瞑想のガイドをチェックしてください ここに。)

結局のところ、時間はあなたが持っている最も価値のあるリソースであり、毎秒あなたが非生産的な何かをすることに費やし、人としてのあなたの価値に何も追加しない何かは、あなたがドレインを捨てたもう1秒です。

5、10、20年前に究極の目標への道を歩み始めなかったために、目が覚めて自分を憎む日が来るでしょう。

若いうちは間違いを犯さないでください。すでに年をとっている場合は、今日も間違いを犯さないでください。

今すぐ行動を起こしましょう。

マインドフルネスは、現在の瞬間に従事することを学ぶための素晴らしい方法です。

ハーバードヘルスのヘルスビート マインドフルネスとは、「過去や将来のことについての考えに取り掛かったり、意見や何が起こっているのかに巻き込まれたりせずに、時々経験していることに注意を払う能力」であると述べています。

彼らは、「あなたが現在にとどまり、あなたの人生に完全に従事するのを助ける」ことができるより正式でないアプローチがあると言います。

ここにあります:

  • 身体の感覚に注意を向けることから始めます。
  • 鼻から息を吸い込み、空気が下腹に流れ込むようにします。腹部を完全に拡張させます。次に、口から息を吐き出します。それぞれの吸入と呼気の感覚に注意してください。
  • 手元のタスクをゆっくりと十分に検討して進めます。
  • 感覚を完全に引き込みます。あなたがすべての感覚を味わうことができるように、それぞれの視覚、触覚、および音に注意してください。
  • 目の前の課題から心が揺らいだことに気づいたら、そっと注意をその瞬間の感覚に戻します。

4)将来を完全に制御できないことを受け入れる

私たちは、安定性とセキュリティにこだわりすぎています。現代の生活は、私たちがどこに向かっているのか、何をしているのかを常に知る必要があること、そして計画A、計画B、計画C、計画Dなどを常に持つ必要があることを教えてくれました。

それが準備されるべきであるのと同じくらい素晴らしい、このすべての準備は未知の可能性に対して私たちを傷つけました。私たちは選択を恐れているので、明確な結果が得られないため、選択をまったく行いません。

受け入れる時が来ました。その人生は 不確実 そして未来は不確かです。それを受け入れたら、愛する人生を築くために有意義な行動を取ることに集中できます。

過去に焦点を当てても意味がなく、変更できません。 による 心理療法士のメアリーダーリンモンテロは、ハフィントンポストで、「過去の過ちに取り憑かれた輪の中で走っていると、後悔しているだけで、めまいがしたり、泳いだりするだけです。」

あなたの将来は、あなたが毎日行うすべての小さな行動によって決定されます。私たちが夢を追いかけ、やりたいことを行い、選択した道から外れない場合は、目的の目的地に到達できない理由はありません。

未来を予測することはできませんが、希望する未来を実現するために最善を尽くすことができます。

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5)保存を開始

このヒントは、リストにある他のヒントよりも実用的かもしれませんが、それほど重要ではありません。

お金は社会の紛れもない部分であり、あなたの夢を追求するためのお金を持つことは絶対に必要です。

「節約することで、自由に生活することができます」 マット・ベッカーは言う、認定ファイナンシャルプランナーであり、ママとパパマネーの創設者です。

「私が3年前に仕事を失ったとき、妻と私は、それを機会として、夢中になっていたビジネスを始める機会として利用しました。できるだけ早く別の給与を見つけるためにスクランブルするのではなく…貯蓄の構築に費やしてきた年」

学校に行く、留学する、どこかで仕事をする、ビジネスを始める、1年か2年旅するなど、これらのことを行うにはお金が必要です。

生きている給料から給料まで行き詰まらないようにしてください。そうしないと、やりたいことを追求するための時間やリソースがなくなります。

高収入でも低収入でも、お金を節約するための2つの簡単な原則があります。

1)まず高金利の債務に取り組む: より多くの貯蓄を開始するために、あなたはあなたの借金、特にあなたに法外な手数料と利子の支払いを強いる高金利の借金に正面から取り組む必要があります。

2)経費を削減する: ものすごく単純。あなたのすべての費用を見て、あなたが現実的に削減できるものを見つけてください。 1日5ドルは最終的に1か月140ドルになります。予算を無駄にせず、適度に使いましょう。

別の人気のあるアドバイス 金融の教祖から50/30/20のルールです。

それはあなたの収入の少なくとも20%が貯蓄に向けられるべきであることを意味します。一方、さらに50%は必需品に向け、30%は裁量品目に向けるべきです。

6)不快感を受け入れる

私たちは快適になるために多くの時間を費やしています。完璧な室温、完璧な飲み物、完璧なパジャマ、完璧な椅子が必要です。

しかし、快適さはあなたが自分を押していないことを意味します。快適さとは、あなたの体が リラックスの状態

何かが必要な場合は、それがしばらくの間生活の質を低下させることになっても、それを手に入れるためにできることは何でもする必要があります。

私たちのほとんどは不安やストレスなどの感情を経験することを嫌いますが、これらの感情を積極的に避ければ、それは私たちが完全な人生を送っていないことを意味します。

ノームシュパンサー博士によると今日の心理学、否定的な感情を回避すると、長期的な痛みの代償として短期的な利益が得られます。

その理由は次のとおりです。

「ネガティブな感情による短期間の不快感を回避すると、ストレス下で飲もうとする人に似ています。それは「効き目がある」、そして翌日、悪感情が来るとき、彼は再び飲みます。これまでのところ、短期的には良好です。しかし、長期的には、その人は飲酒によって回避できなかった未解決の問題に加えて、より大きな問題(中毒)を発症します。」

ノーム・シュパンサー と言う 次の4つの理由から、感情的な受容は回避よりも優れた戦略です。

1)あなたの感情を受け入れることによって、あなたは「あなたの状況の真実を受け入れます。つまり、感情を押しのけるためにエネルギーを費やす必要がないということです。
2)感情を受け入れることを学ぶことは、あなたにそれについて学ぶ機会を与え、それを理解し、その管理に熟練するようになります。
3)否定的な感情を経験することは煩わしいですが危険ではありません–そして結局はそれらを絶えず回避するよりもはるかに少ない抗力です。
4)否定的な感情を受け入れると、その破壊的な力が失われます。感情を受け入れることは、あなたがあなたの感情を実行している間、それがそのコースを実行することを可能にします。

残念ながら、このような感情は人間であることの一部であり、私たちがそれらを体験することができるほど、私たちは人生から抜け出すことができます。

新しいことに挑戦することで、人生で本当にやりたいことを理解することができます。

私たちは人生を一度だけ得る–だから、可能な限りあらゆる方法で人生を浴びる-善、悪、苦い甘さ、失恋-すべて!

すばらしい引用です スピリチュアルマスターOshoから:

「すべての可能な方法で人生を体験してください—悪い、苦い、暗い光、夏冬。すべての双対性を体験してください。経験を恐れないでください。経験を重ねるほど、成熟度が増します。」

あなたの感情を受け入れ、現在の瞬間に集中する方法に関する東洋の哲学の知恵を学ぶために、ハックスピリットの最も人気のある電子書籍をチェックしてください: より良い生活のために仏教と東洋の哲学を使用するための無意味なガイド

7)やりたいことをした人を探す

自分がやりたい場所にたどり着くためにどのような手順を踏まなければならないかわからない場合は、すでにそこに行っている人を探します。

今日の世界の素晴らしいところは、あなたがしたいことは、すでに誰かによって行われているということです。

共著によると、勢いをつける「メンターは、回復力の構築を支援します。

「私たちは時々、それが特に厳しいと思います、そして私たちは他の人々が同様に課題を抱えたことを認識するのを忘れます」

あなたのメンターがあなたが経験していることを経験したことを知ることは、あなたがトンネルの終わりに光があることを知っているので、あなたがしなければならない仕事に取り組むのに役立ちます。

「他の人々について読むことで、彼らは困難や課題にも対処する必要があったことがわかります…誰かが目標や夢を達成するためにどれだけ努力したかを知っていると、自信がさらに高まり、それを少し長く続けることに決意します。 」

作家、俳優、芸術家、偉大なビジネスマンになりたい場合は、すべての情報をオンラインで入手できます。

また、個人的な経験が必要な場合は、外出してそれを行います。組織でボランティアをするか、1日または1週間彼らを隠すことができるかどうか専門家に尋ねてください。誰が知っているか:情熱を傾けることができることが1つあることに気づくでしょう。

8)自分に自信を持つ

私たちの多くは、自分が十分ではないと感じているので、人生で本当に欲しいものを追いかけません。 自己不信が忍び寄る そしてそれは私たちが行動を起こすのを止めます。

しかし、それが難しいのと同じように、あなたはそれを上回り、より良くなる必要があります。あなたの価値を知ってください。否定的な考えを肯定的な考えに変えます。

そして、私は、これがネガティビティの絶え間ないループで失われている場合に言うよりも簡単ですが、良いことには時間がかかります。より楽観的で自信を持って脳を再配線するには、時間と労力が必要です。

そして、自信を持つことを学ぶために、あなたはそれを作るまでそれを偽造しなければならないことがあります。

に発表された研究 健康心理学 まっすぐに立ち上がった模擬面接の参加者は、「熱狂的で、興奮し、強い感じがしました。一方、落ち込んだ参加者は、より恐ろしく、敵対的で、神経質で、静かで、まだ受動的で、鈍く、眠く、そして鈍く感じている」と報告しました。

あなたがコントロールできる唯一のことはあなたの行動です。あなたの心が何かをすることができないとあなたに言っているとき、それを間違っていることを証明してください!それはあなたのしもべであり、主人ではありません。

人生は一度しか得られないので、自分を信じてそれを最大限に生かすこともできます。

(自分を信じる方法については、自分を愛する方法に関するガイドをご覧ください。 ここに

9)常に「はい」と言う

機会はいつでも存在します。「はい」と言わなければなりません。機会があなたの人生で何をしたいのかと全く無関係に思われるとしても、それはイエスと言うことは決して害にはなりません。

経験が積み重なって学習が止まることはないからです。つまり、あなたが行ったり相互作用したりするすべてのことがあなたの一部になります。

あなたの人生をどうするかを決めるとき、あなたが最初に学ぶ必要があるのは、どのように選択するかです。

結局のところ、選択を恐れて家に座るのではなく、自分が選択したことを知って自分の人生を振り返る必要があります。

さあ、あなたの人生を軌道に乗せてください。

合計

あなたの人生で何をしたいかを理解するには、次の手順に従います。

1)正直になり、次の質問を自問してください。 私は本当に何が欲しいですか?私はもはや受け入れたくないのですか?何が私を幸せにしますか?私の現在の習慣は私が私​​が望む人生を送ることを可能にしていますか?

2)アクションプランを作成し、目標を設定します。 SMARTの目標を設定し、書面で伝えます。小さなステップが大きな目標の達成につながります。

3)現在の瞬間に住んで、今すぐ行動を起こす:上記の手順を実行し、自分の人生で何をしたいかを理解している場合は、それを実現するために実際的な行動を取ることが重要です。

4)将来を完全に制御できないことを受け入れます。 人生は不確実であり、未来は不確かであることを受け入れます。それを受け入れたら、愛する人生を築くために有意義な行動を取ることに集中できます。

5)保存を開始します。 お金は社会の紛れもない部分であり、あなたの夢を追求するためのお金を持つことは絶対に必要です。

6)不快感を受け入れる: 何かが必要な場合は、それがしばらくの間生活の質を低下させることになっても、それを手に入れるためにできることは何でもする必要があります。

7)やりたいことをした人を探す: 目的の場所にたどり着くためにどのような手順を踏まなければならないかわからない場合は、すでにそこに行っている人を見つけてください。

8)自分に自信を持つ: あなたがコントロールできる唯一のことはあなたの行動です。あなたの心が何かをすることができないとあなたに言っているとき、それを間違っていることを証明してください!それはあなたのしもべであり、主人ではありません。

9)はいと言います: 結局のところ、選択を恐れて家に座るのではなく、自分が選択したことを知って自分の人生を振り返る必要があります。

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