生産性の向上に役立つ古代の日本の技術

生産性の向上に役立つ古代の日本の技術

一度に1つのことに集中しようとするという考えは、一部の人々には不可能に思えるかもしれません。そして実際、それは一部の人々にとって不可能です。


注意欠陥障害に苦しむ人々、仕事での生活に対する忙しい要求、家の前でこれまで以上に多くの責任、そして法案が山積していることで、だれでも何でも完了することができるのは不思議です。

多くの人々は、数千ドルを費やして、キャリアコーチやライフコーチと協力して、ワークロードと責任の管理を支援しています。

しかし、より主流になりつつある別の方法があります。それは一行ざんまいと呼ばれ、基本的に1つの行為に完全に集中することを意味する日本語の用語です。


このコンセプトは日本の禅師、鈴木駿龍の著書に由来しています。 「初心者の心」。

フィニッシュ1タスクを開始するのがどのようなものか想像してみてください。お皿を洗うことから子供たちの昼食を作ること、電子メールをチェックすること、夕食用に解凍するために鶏肉を取り出すこと、洗濯物を折りたたむこと、そして決してそれらの料理を完成することは決してないことに、ほとんどの人にとって異質な概念のようです。



これは何人の人々が自分の人生を生きているかであり、それは疲れ果てています。


ライフコーチはあなたの生産性を向上させる効果的な方法は一度に一つのことをすることであるとあなたに言うでしょう。 ティム・フェリス、著名な著書「The Four Hour Work Week」の著者は、仕事を成し遂げるために一度に1つのことに集中することの重要性についても述べています。

ここでは、1つのプロジェクトを開始し、それを維持することで、生産性を高める方法を説明します。

「一行ざんまい」の6つのステップ

今を生きる日本人女性

1)その日に達成したいすべての通常の雑用やその他を含むTo Doリストで1日を始めます。

2)重要度の高い順に番号を付けます。あなたがそれらを完了した場合、どれがあなたにあなたが全体的に成功した一日を過ごしたように感じさせるか想像してみてください。

3)各タスクを完了するのにかかる時間を決定します。人間は、1か月でできることを過大評価し、1時間でできることを過小評価することで悪名高いことを覚えておいてください。

短い時間でどれだけの成果を上げることができるかに注目してください。1日で実際にどれだけ生産性を発揮できるかに驚かれることでしょう。

4)自分用にタイマーを設定し、他のすべての注意散漫を片付けます。タイマーが止まるまで、自分に割り当てたタスクに取り掛かってください。

最初は、部屋の向こうから電話が鳴るので、これは非常に難しいかもしれません。必要に応じてオフにしてください。確かに、私たちの「常時接続」社会では極端に思えますが、実行する必要があることを実行する許可を自分に与えてください。そうすれば、後でFacebookをスクロールするための十分な時間があります。

5)フォーカスを維持する あなたの考えに注意を払います。 タスクを完了するために持っている考えとは異なる考えに自分がドリフトし始めたことに気づいたら、それを中央に戻し、この不快感がほんの少しだけ続き、すぐに戻ってくることを思い出してください仕事の自然なリズム。

6)書くときは、掃除、洗う、料理する、歩く-何をしているのか-自分の周囲と、この瞬間に生きることがどれほど素晴らしいかを意識してください。

この特定のプロジェクトに取り組む機会があることはどれほど素晴らしいことかを考えて、締め切りに間に合わせる必要があるという面倒なことについて考えないでください。 TPSレポートでさえ、すべてに美しさがあります。

より生産的で平和になる

減速して物事にふさわしい注意を向けると、他の方法では得られないことに気付く場合があります。結果として、より良い品質の作品を生み出すこともできます。

会話中にテキストメッセージがないか電話をチェックするのではなく、誰かに十分に注意を払ってください。彼らがそれをどうするかすら知らないでしょう。私たちは最近、人々に無視されることに慣れています。

自分がしていることすべてに自分自身を入れてください。 もっと平和に 生産性が向上し、一度に1つのことに集中できるような瞬間を楽しみにしています。