魂の探索:迷っているときに方向を見つけるための10のステップ

魂の探索:迷っているときに方向を見つけるための10のステップ

私たちは皆、自分の生活の中でより多くのつながりを求めていますが、そのつながりを自分自身の外に見ることがよくあります。


あなたがより良いつながりを求めて努力していて、あなたが誰であるかという根本に到達するための助けが必要な場合は、内を見て、魂の探索に従事する時が来ました。

自分探し 一歩下がって、魂を補充することを目的にあなたの人生とあなた自身を調べるという考えです。

ほとんどの人は、マンネリを経験しているときや、対処が難しいネガティブな感情を経験しているときに「魂を探す」でしょう。


しかし、本当に、魂の探求は定期的に行われるべきです。結局のところ、人生のどこに意味を見いだしているか、どこに向かっているのかを調べることは常に重要です。

自分をよりよく知るための少しの焦点と決意を持って、あなたはあなたの人生の中心に行き、より充実した意味のある存在を生きます。



ここにあなたの魂を養い、あなたの人生のより深い意味を見つけるための10のヒントがあります


1)現在の状況を調べます。

人生の中心に行き、自分とのつながりを深めるには、現在使用しているものとは異なるレンズを通して人生を見る必要があります。

現在の状況を調べることで、何がうまくいっているか、どこに改善の余地があるかを見つけることができます。

ただし、自分とのつながりを深める鍵は、人生をより良いものにするために努力することではなく、今ある人生を受け入れ、感謝することです。

自分が持っているものに対する感謝の気持ちを実践することで、自分がすでにどれだけのことを成し遂げたかを確認し、これまでに自分の人生で作り出したものに慰めを見つけることができます。

多くの場合、より深い意味の検索は自分の外で行われますが、それは光沢に欠け、長続きしません。

自分のしたことに敬意を表する方法で自分とつながると、変化と成長を続けながら、自分の人生について否定的な考えを否定する多くの証拠が得られます。

感謝の実践を始めるための最良の方法の1つは、ジャーナリングを開始することです。

自分に30分を与え、ここ数年の人生を振り返り、特に感謝している10〜20のことを思い出してください。

自分の人生を深く見ると、感謝できることがたくさんあります。ここにあなたが始めるためのいくつかの例があります:

1)健康。 2)銀行のお金3)友達4)インターネットにアクセスできる。 5)あなたの両親。

これは、毎週行うこともできることです。

2003年の研究 感謝しているもののリストを毎週保存している参加者と、刺激のあるものまたは中立的なもののリストを保存している参加者を比較しました。

調査後、感謝に焦点を当てた参加者は、幸福度の向上を示しました。研究者たちは、「祝福に意識的に焦点を当てることは、感情的および対人関係の利益をもたらす可能性がある」と結論付けました。

問題の事実はこれです:

自分の魂に栄養を与えたい場合は、自分が欲しくないものを欲するのではなく、自分が持っているものを理解し始めることが重要です。あなたはそれのために幸せでより良い人になるでしょう。

「感謝は幸福の強力な触媒です。それはあなたの魂に喜びの火を灯す火花です。」 –エイミー・コレット

2)家族や友人に注意してください。

心のある生活を送るために、そしてあなたの人生の心に到達するためには、あなたが現在持っている関係を調べる必要があります。

これは他の人に指を向ける練習ではありません。代わりに、あなたの視点からあなたの関係の所有権を取り、あなたの人生にいる人々とあなたができる最善を尽くすことです。

あなたがすべてを行うことができず、すべての人にすべてのことをすることができ、過去に人々を失望させたかもしれない時のために自分を許してください。

あなたの人生の中心に生きることは、あなたがあなたを妨げているものを手放すことを意味します、そして他の人があなたを妨げているように見えるかもしれませんが、真実はあなたを妨げているそれらの人々についてのあなたの考えです。

実際、 80年間のハーバード大学の研究 私たちの親密な関係が私たちの生活の全体的な幸福に大きな影響を与えることがわかりました。

ですから、あなたの魂に栄養を与えたいのであれば、あなたがあなたの時間のほとんどを費やしている人を注意深く見守り、必要な変更を加えてください。

ジム・ローンからのこの引用を覚えておいてください:

「あなたはあなたが最も多くの時間を過ごす5人の平均です。」 –ジム・ローン

3)キャリアの軌道を調整します。

自分自身を意味のある方法で知ることに向けて取り組むことは、自分が世の中で行っている仕事を調べなければ、成し遂げられません。

あなたが時間を費やしたり、路上で古着を売ってお金を稼いだりするかどうかに関係なく、あなたがやろうとしている仕事とやりたい仕事を確実に行うには、重要な旅が必要です。

あなたがしたい仕事とあなたがやろうとしている仕事を合わせることができるとき、あなたは 平和を見つける そしてあなたの人生の調和。

あなたの幸せと静けさの目標はあなたの仕事に根ざすべきではありませんが、あなたがする仕事が重要であることは否定できません。

私たちは、私たちが行う仕事、私たちが働く場所、私たちが共に働く人々、そしてあなたが他者と関わる方法、そして私たちが世に出す製品から多くの意味を導き出します。

ニューヨークタイムズの物語 なぜそんなに多くの人々が仕事を嫌うのかを報告した。彼らの調査では、自分の仕事に意味を見つけた従業員は、組織に長く留まるだけでなく、仕事への満足度が高くなり、仕事への関心が高まっていることがわかりました。

とにかく、仕事があなたの人生の重要な部分になることは間違いありません!

仕事の感じ方を手放すことに取り組んでいる場合は、実際の仕事の意味を導き出そうとするのではなく、その経験を通して学べることに注意を払ってください。

誰もが彼らを生き生きとさせる仕事をする機会があるわけではないので、感謝の気持ちを実践することは、そのすべての中で良いことを見るのに役立ちます。

4)あなたの周りの自然の美しさに身をさらします。

あなたの人生の中心に到達することは、世界の中心に到達することであり、あなたが自分自身を自然の美しさに包囲するときほど、あなたは心を見つけることができません。

素晴らしいアウトドアに出かけることは、私たちがしばしば忘れているエネルギー源にあなたをつなぐのに役立ちます。自分の人生を調整するために取り組んでいるときは、自分の周りにあるすべてのものだけでなく、見えないものも見る必要があります。

外に出て新鮮な空気を吸い込み、周囲の音や光景を取り込んだら、エネルギー源に簡単に接続でき、どこにいるのかを簡単に体験できます。

自然が私たちをより生き生きと感じさせることは間違いありません。

研究は、私たちを心理的に健康に保つ自然について何かがあることを示唆しています。

研究によると 脳への自然の影響について、自然は注意を回復し、創造性を高める独自の能力を持っています。これは、魂を探る準備をしているときに素晴らしいことです。

「私たちのほとんどが1日のほとんどを行っているように、脳をマルチタスクに使用していて、それを脇に置いて、すべてのガジェットを使わずに散歩に出た場合、前頭前皮質を回復させた…そしてそのとき、創造性、問題解決、幸福感のこれらの爆発が見られます。」

5)私の時間を切り分けます。

あなたの魂を知り、自分とより良い、より有意義なつながりを持つためには、自分と時間を過ごす必要があります。

残念なことに、一人でいるのが嫌いで、1分ごとに時間との関係を見つけるプレッシャーを感じる人もいます。

しかし、 シェリーブールカーターPsy.D.心理学の今日では、一人でいることで私たちは自分自身を補充することができます:

「常にオン」であることは、あなたの脳に休息し、自分自身を補充する機会を与えません。気を散らすことなく一人でいると、心をクリアし、集中し、より明確に考える機会が得られます。心と体を同時に活性化させるチャンスです。」

しかし、私たちが考えを残されたときに私たちに何が起こるかは、私たちが通常認めない方法で自分自身を見るということです。

自分の嫌いなことから気を散らしてくれる人がいないと、落ち込んで悲しくなり、不安になり、自分の人生から離れてしまいます。

ただし、より良いつながりを得るには、かかとを掘り下げて、判断力のない方法で自分と時間を過ごす必要があります。

6)新しい人に会います。

あなたがあなたの魂の探求にいるとき、私を時間を切り分けることは重要ですが、あなたを持ち上げて生きていると感じさせる人にあなた自身を取り囲むことも重要です。

あなたの魂に良い人の周りにいることを選択すると、あなた自身とあなたの周りの人々とのつながりを感じるのに役立ちます。

そして、あなたが新しい人に会うとき、それはあなたの魂に火をつけ、あなたが生きていると感じさせます。

実際には、 2010年の調査レビュー、社会的つながりが寿命に及ぼす影響は、運動の2倍であり、禁煙の場合と同様です。

また、誰かがあなたを自分のことについて気分を害している場合は、なぜその人をあなたの人生に許可するのかを尋ねる必要があることに注意することも重要です。

次に、その人が本当にあなた自身についてあなたを気分を害しているのか、それとも自分でそれを考えているのかを自問する必要があります。

人々は私たちの力をまったく持っておらず、彼らと一緒に過ごす時間が長いほど、処理する時間だけと比較して、それが本当であることがわかります。

では、どうすれば新しい人に会うことができますか?

以下に、簡単なヒントをいくつか紹介します。

1)友達の友達に手を差し伸べる。
2)meetup.comにサインアップするこれらは、同じ興味を共有する人々との実際のミートアップです。
3)同僚と一緒に努力する。
4)地元のチームやランニングクラブに参加する。
5)教育クラスに参加します。

7)ソーシャルメディアから離れます。

ソーシャルメディアはあなたから魂を吸います。私たちはさまざまなプラットフォームに多くの時間を費やしているため、私たちが世界中で目にしているものにどれほどの影響が及んでいるのかさえわかりません。

ニュースやイベントが自分の近所から投稿されている場合でも、世界中からの情報が殺到している場合でも、ソーシャルメディアを使用すると、一人ぼっちで希望がないように感じることがあります。もちろん、それは素晴らしいツールですが、少量です。

ソーシャルメディアに費やす時間が少なければ少ないほど、自分の好きなもの、欲しているもの、ニーズ、欲望、そして人生についてより明確になります。

ソーシャルメディアを削減することで、どこに行きたいか、誰になりたいかについて公平な決定を下すことができます。

による ForbesのLauren Hazzouri博士は、ソーシャルメディアを永久にやめる必要はありませんが、時々ソーシャルメディアから離れることが重要です。

「現実は、それが全部かゼロかではなく、ソーシャルメディアがすぐになくなることはありません。したがって、ソーシャルメディアのデトックス中にオフラインで問題に対処するためにどのように時間を使うかが、オンラインで投稿を表示したときにトリガーされないようにするための鍵となります。」

8)エネルギー源を特定します。

私たちは皆、さまざまな場所からエネルギーを集めています。一部の人々は、周囲の人々から意味とエネルギーを引き出します。他の人たちは孤独で平和を見つけます。

大勢の人が好きでも、小グループの会社を好む場合でも、人生にエネルギーをもたらす方法を特定することは、魂と再接続するための重要なステップです。

一部の人々は、瞑想、読書、自然、または感謝からエネルギーを得ています。他の人は、他人を助けること、睡眠、またはセルフケアに意味を見出します。

あなたがあなたの魂と再接続しようとしているとき、この情報の一部を理解することは、あなたが再び完全に感じるのを助けるために長い道のりを行くでしょう。

自分の魂から切り離されていると感じることは、人々を苦しめる可能性がありますが、そのつながりで働くほど、インパクトがあり有意義になります。

9)学び続ける。

あなたの魂と再接続しようとするときにあなたがする必要がある最も重要なことの一つは、学び続けることです。

読む、書く、人と話す、新しいことに挑戦する、そしてもちろん、失敗することはすべて、あなたが前進し続けることを学ぶのに役立ちます。

あなたの魂と再接続することは、あなたが誰であるかを発見することではなく、あなたが誰であるかを発見することです。

Netflixを見てソファに座っているのが誰なのかわからない。世界を体験し、新しいことを体験し、障害を克服するために奮闘し、自分を何かを与える世界の存在と見なす必要があります。

学習することで、何を与えなければならないかがわかり、他者に永続的な印象を与えるだけでなく、充実した充実した人生を送る方法を見つけることができます。

10)あなたの毎日を考えてください

結局のところ、あなたが最終的にあなたの人生をより良いものに変えるのは、ルーチンを通してです。トニー・ロビンスはそれを最もよく言います:

「本質的に、私たちが自分の人生を導きたいのであれば、私たちは一貫した行動を制御しなければなりません。人生を形作るのは、たまに行うことではなく、一貫して行うことです。」 –トニー・ロビンス

この機会に、日常の様子を考えてみてください。

どのようにあなたの毎日のルーチンを変えて、あなたがあなたの体、あなたの心、そしてあなたのニーズを世話することができるでしょうか?

ここにあなたが一貫してあなたの魂に栄養を与えることができるすべての方法があります 自己愛

- 健康な食生活
–毎日瞑想する
–定期的に運動する
–短期的および長期的な目標がある
–あなた自身とあなたの周りの人々に感謝します
–適切に眠る
–必要なときにプレイ
–悪意と有毒な影響の回避

これらの活動のうち、いくつ許可されますか?

あなたの魂に栄養を与える また、生産的な「魂の探索」を成功させることは、単なる心の状態ではありません。これは、日常生活に組み込む一連の行動と習慣でもあります。

まとめ

成功した魂の検索を実装するには、次の10のことを行います。

  1. あなたの現在の状況を調べ、感謝してください: 自分のしたことに敬意を表する方法で自分とつながると、変化と成長を続けながら、自分の人生について否定的な考えを否定する多くの証拠が得られます。
  2. 家族や友人に注意してください: あなたの視点からあなたの関係の所有権を取り、あなたの人生にいる人々とあなたができる最善を尽くすことです。
  3. キャリア軌道を調整します。 私たちは、私たちが行う作業、作業する場所、作業する人々、他者との関わり方、そして私たちが世界に投入する製品から、多くの意味を導き出します。
  4. あなたの周りの自然の美しさに身をさらしてください: 元のエネルギーへの接続は、外に出て新鮮な空気を吸い込み、周囲の音や景色を取り込んで、自分がどこにいるのかを容易に体験できるので、簡単です。
  5. 私の時間を切り分けます: ただし、より良いつながりを得るには、かかとを掘り下げて、判断力のない方法で自分と時間を過ごす必要があります。
  6. 新しい人に会います: あなたの魂に良い人の周りにいることを選択すると、あなた自身とあなたの周りの人々とのつながりを感じるのに役立ちます。
  7. ソーシャルメディアから少し離れてください。 ソーシャルメディアに費やす時間が少なければ少ないほど、自分の好きなもの、欲しているもの、ニーズ、欲望、そして人生についてより明確になります。
  8. エネルギー源を特定します。 あなたがあなたの魂と再接続しようとしているとき、あなたにエネルギーを与えるものを理解することは、あなたが再び完全に感じるのを助けるために長い道のりを行くでしょう。
  9. 学び続けます: 学習することで、何を与えなければならないかがわかり、他者に永続的な印象を与えるだけでなく、充実した充実した人生を送る方法を見つけることができます。
  10. あなたの毎日のことを考えてください: 魂を養い、生産的な「魂の探索」を成功裏に実装することは、単なる心の状態ではありません。それは、あなたが日常生活に組み込んだ一連の行動と習慣でもあります。

この仏教の教えが私の人生をどう変えたか

私の最低の衰退は約6年前でした。

私は20代半ばの男で、倉庫で1日中箱を持ち上げていました。友人や女性との満足な関係はほとんどありませんでしたが、自分を止められない猿の心がありました。

その間、私は不安、不眠、そして頭の中であまりにも役に立たない思考を続けていました。

私の人生はどこにも行きませんでした。私は途方もなく平均的な男であり、起動することを深く不満に思っていました。

私にとってターニングポイントは 仏教を発見

仏教やその他の東洋の哲学についてできる限りのことを読むことで、最終的に私を悩ませている事柄を手放す方法を学びました。

多くの点で、仏教は物事を手放すことについてすべてです。手放すことは、私たちに役立たないネガティブな思考や行動から脱却し、すべての愛着のグリップを緩めるのに役立ちます。

6年間早送りしました。私は今、インターネット上で主要な自己改善ブログの1つであるHack Spiritの創設者です。

はっきりさせておきますが、私は仏教徒ではありません。私には精神的な傾向はまったくありません。私は東洋の哲学からの驚くべき教えを取り入れて人生を変えた普通の人です。

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