科学者はマインドフルネス瞑想への関心の高まりを表明

科学者はマインドフルネス瞑想への関心の高まりを表明

マインドフルネス瞑想はどうですか?あなたは本当の自分をもう知っていますか?あなたはより良い人になりましたか?より多くの患者、より少ないストレス?何もしないことでバイアスが減りましたか?うつ病は治りましたか?私たちはあなたの脳をスキャンして、あなたの海馬のより大きなサイズを祝いましょうか?


これらはマインドフルネス瞑想の約束された利点のいくつかです。

瞑想は難しいというのが現実です。それはあなたがすべての生命の問題を解決するためにあなたが売るいくつかの安価な小物ではありません。マインドフルネスには、自分の考え、感情、周囲に注意を向けるという単純な行為が伴うことを人々に伝えることは、人々に大きな害を及ぼします。


マインドフルネス瞑想は簡単なものではありません。それが非常に単純であれば、私たち全員が、私たち自身と世界を悩ませているすべての問題を解決するのにどれだけ長い時間がかかるかを考えます。

マインドフルネス瞑想は過去20年間で万人向けの治療法になり、瞑想の真面目で長年の多くの実践者は、主流の瞑想の実践に驚いています。



マインドフルネス瞑想の利点は科学者によって証明されていません

このように 作家 非常に雄弁にそれを言います:「10,000時間以上瞑想した修道院の脳の活動について議論し、それを、サッカーのママのジェーンが毎週30分間呼吸を続けるかどうかの違いを証明する理由として使用することは誤解を招きます。さらに欺くのは、マインドフルネスをシンプルで世俗的な実践として提示することです。


そして今、心理学者も彼らの懸念を表明しています。彼らの懸念は主に、不安、癌、偏見、その他多くの症状を治療できるという瞑想の利点が、訓練を受けた専門家、つまり科学者によって証明されていないことです。

論文 15の異なる機関の15人の精神科医、心理学者、およびマインドフルネスの専門家のチームである、心理学に関するジャーナルPerspectives on Psychological Scienceで公開されたマインドフルネス業界の現状の問題と、それについて何が行われるかを概説しています。要するに、これらの専門家は、マインドフルネス療法から多くのお金を稼いでいるので、多くの人々や組織が熱心になっていることを懸念しています。

仏教のルーツから現在の使用までのマインドフルネスの歴史の徹底的なレビューで、著者は、多くの意味を持つために流用されてきた「マインドフルネス」という用語のあいまいな使用について懸念を表明しています。

「マインドフルネスという言葉には、たくさんの意味があります。いくつかの予備的サポート、かなりの誤報と誤解、ならびに方法論的に厳密な研究の一般的な欠如に加えて、その信じられないほどの人気の反映」と著者は述べています。

作家は、人気のあるメディアがマインドフルネスの科学的調査を正確に表しておらず、マインドフルネスの実践の潜在的な利点について誇張した主張をしていることに懸念を抱いています。

「実際のレベルでは、誤った情報と貧弱な研究方法論の普及により、人々が危害を加えられたり、騙されたり、失望したり、不満になったりする可能性があります。哲学的なレベルでは、研究の誤解とその影響が、一人称データと三人称観察の間の固有のリンクを提案する方法の潜在的な有用性を制限する可能性があります。」

人々はマインドフル瞑想について聞くのに飽きた

レポートで言及された次の懸念は、瞑想は容易ではないという私の以前のコメントを思い起こさせます。実際、このような理由から、実際に日常的に瞑想を実践している人はほとんどいません。

「さらに、潜在的に有望なアリーナへの研究は、人々がそれについて聞くのに飽き飽きしている(それゆえ、それを追求および/または資金調達することに消極的である)こと以外に理由なく停止される可能性があります。」

科学者たちは「人々が[マインドフルメディテーション]について聞くのにうんざりしている」ため、ここでの研究の機会が失われる可能性を失望しています。

マインドフルネス瞑想は皆のためではありません

人生の問題や会社の収益、生産性や不幸に対する単純な解決策ではありません。それは精神的な道の一部としてそれを追求する個人のために意図された実践です。必死に売られる商品ではありません。

マインドフルネス瞑想も科学者のための研究課題ではありません。

脳のスキャンでは内部の成長を測定できません。意識のより高い状態はそれが経験されることができるだけであると証明することができません。

瞑想の目的は、意識のレベルを超越することです。これは、科学的な機器では測定できない非線形プロセスです。マインドフルネス瞑想の効果に関する科学的研究は馬鹿げています。それは、サングラスの感染の仕組みを調べようとするようなものです。