ナルシシストとの関係で?あなたが聞く必要があるアドバイス

ナルシシストとの関係で?あなたが聞く必要があるアドバイス

あなたの友人はあなたに警告しました、あなたの親類はそれに対して助言しました、そしてあなたの本能は常に少し離れていると感じましたが、あなたはあなたのパートナーにこだわっていました。


しかし最後に、兆候を見て過去を振り返った後、あなたは今自分自身に問いかけています。私はナルシストと関係がありますか?

あなたがナルシストとの関係にあることを理解することで合意に達することは難しい場合があります。

パートナーとのすべてのやり取りを注意深く観察し始める必要があるだけでなく、 去るという厳しい決断 または彼らと一緒に前進します。


この記事では、ナルシストとの関係を処理するために必要な3つのステップについて説明します。関係を理解し​​、やりたいことを理解し、選択を行い、それを正しく行うことです。

ステップ1:関係を理解する

パートナーがナルシストであることを確認する方法:特性と明確な兆候

あなたができる最悪のことは、ナルシストであるとパートナーを誤って非難することです。関係に大きな変更を加える前に、事実を確認することが重要です。



一方または両方のパートナーがナルシシズムの兆候を示す多くの関係がありますが、時々いくつかの兆候を示しても、あなたまたはあなたのパートナーがナルシシストである可能性があることを示しているわけではありません。


自分のパートナーがナルシストであると疑っている人が理解する必要があるのは、ナルシシズムはパターンや一連の行動によって定義され、あちこちにある孤立した事件ではないということです。

ナルシシズムは1つまたは2つの出来事ではありません。それは人が意識的にまたは無意識のうちに実行する個性セットです。

では、ナルシシストは何ですか?

ナルシストの中心には、 自己価値のない。彼らは彼らに深い苦痛を引き起こし、それを無視し、その不安をかき消すために必要なことは何でもする自信を欠いています。

彼らの自己愛する行動は、結局のところ、彼らのペルソナの根本で、彼らは自分自身または他の誰かによって愛されるに値するとは信じていないので、自信と周囲の人々から愛される必要性の結果です。

自己陶酔性人格障害(NPD)は、精神的および精神的健康に関する文献に記載されている精神的および人格障害です。

NPDは、その中心部で、以下の性格特性の組み合わせとして観察できます。

1)低い感情的共感: ナルシシストは、他の人の感情を読むのが非常に困難です。彼らは単に私たちのほとんどが日常的に行う方法で他の人に悪い気持ちを抱く方法を知りません

2)ひたむきさ: ナルシシストは、自分の考え、考え、および意見が唯一の正しいオプションと考え方であると信じています。彼らは彼らに同意しない人は正気でないと感じ、彼らの見解が攻撃されたとき、彼らは個人的な罪を犯します。

3)資格: ナルシシストは、彼らの欲求と必要性は、彼ら自身にとっても重要であるのと同じくらい他の人々にとっても重要であると信じています。彼らはなぜ他の人々が彼らと彼らのニーズを優先しないのか理解していません。

4)比率なし: ナルシシストは他の人の感情を登録することが難しいので、彼ら自身もさまざまなレベルの感情を登録することが困難です。

小さな問題と大きな問題はナルシストにとって同じです。何かがそれらをチェックオフにした場合、まるでそれが最大の悲劇または犯罪であるかのように、攻撃的かつ激しく反応します。

あなたのパートナーがNPDに臨床的に苦しんでいるのではないかと疑う場合は、ほとんどのナルシストが長期的な関係で示す主な兆候をいくつか示します。

- 彼らは脅迫で話します: 彼らが議論を失うか、あなたにあなたの心を変えることを望んでいるとき、彼らはしばしば関係を離れる、何らかの方法であなたを傷つける、またはあなたに対して他の人と共謀することを脅かします。

–彼らは素晴らしいものに運命づけられていると信じています:彼らはより大きなもののために生まれたので、彼らは他の人々に匹敵するものではないと信じています。人生で目覚ましい成果を上げたことは一度もありませんが、驚くべきことが起きるという圧倒的な感覚を持っています。

–彼らは非常に感情的です: ナルシシストは、甘い恋人から瞬く間に最も苦くて憎い敵まで行くことができます。感情は彼らの周りに意味をなさないようです–彼らは彼ら自身のルールで遊びます。

–彼らは常に操作します: マスターマニピュレーターとの関係の最中にそれを認識することはほとんど不可能ですが、ナルシシストは巧みに操作することができます。好きなときに好きなようにさせることができます。

–彼らはあなたに罪悪感を与えます: ナルシシストはあなたに対してあなたの良心を使うのが好きです。あなたと一緒にあなたの過去に何かがある場合、彼らはあなたを操作するために使用することができます、彼らはそれを掘り起こし、あなたの喉を突き刺します。

どのようにしてナルシストと恋に落ちますか?

あなたはナルシストとずっと一緒にいたのではないかと疑い始めており、疑問を持ち始めています。

恥ずかしさや恥ずかしささえ感じるかもしれません。久しぶりに目を開けて、周りのすべてがすでに知っている何かを見ているようなものです。

しかし、自分で打ちのめす理由はありません。後で説明するように、ナルシストは必ずしも悪い人ではありません。

ほとんどの場合、ナルシストは自分たちが何をしているかに気づいていません。なぜなら、それは彼らにとって通常の生活のように感じるからです。ナルシシストと恋に落ちるのは、いくつかの悪い資質を持つ人と恋に落ちるのと同じです。

ここにいくつかあります 一般的な理由 人々がナルシストに恋をする理由:

1)ナルシシストは時々とても素晴らしい人になることができます。

ナルシシストはマスターマニピュレーターです。つまり、ナルシストは、人々に自分のやりたいことをさせるために非常に前向きな特性を発達させなければなりません。

多くのナルシストは、高度な知性を持ち、自分のキャリアとコミュニティで強い地位にあり、楽しく充実した人生を送っています。ユーモアのセンスが高く、自分の体や外見を世話するノウハウがあります。

これらの特性を組み合わせることで、ナルシストは完璧なパートナーとして脱却できます。

2)ナルシシストには酔わせるような魅力があります。

ナルシストは他の人の感情を読むのが難しいかもしれませんが、彼らが望むときに自分の感情を操作する方法を確実に理解しています。

ナルシシストがパートナーとしての人物を選ぶとき、彼らはその人物が選択され、欲され、そして非常に特別であると感じさせるために何が必要かを知っています。

あなたは彼らの魅力に酔いしれることができます、そしてこれはナルシストが望む限り続くことができます。

3)ナルシシストは、トラウマの既往がある人を食べます。

ナルシシストへの露出は、必ずしも恋人に限定されるわけではありません。時には、私たちの生活の中で最初のナルシストは両親です。

子供が自己陶酔的な親によって育てられると、最終的には同じレベルの微妙な感情的および心理的虐待を提供するロマンチックな交際を求める大人に成長します。

これが、相手がナルシストであることを人が見られない場合が多くありますが、彼らのすべての友人や家族は見ることができる理由です。

ステップ2:やりたいことを理解する

あなたの関係があなたについて言ったこと

あなたのパートナーが否定できないナルシストであることを明確にしたら、今度は自分自身に尋ねることが重要です:何をしたいですか?

これは通常、パートナーがナルシストであることをどのように認識したかに依存します。

–虐待のサイクルに閉じ込められ、ついにパートナーの現実に目覚めていますか?

–あなたの友人や家族は、あなたのパートナーが自己陶酔的な傾向を示しており、あなたは彼らの行動についてもっと考えることに決めましたか?

–あなたのパートナーの元と話し合ったことがありますか?彼らはその人がナルシストであるとあなたに話しましたか?

自信を失い、心理的および感情的に虐待されており、パートナーがあなたを完全に利用していると信じている場合、私たちがあなたに推奨できる最良のオプションは 関係を残します

しかし、ナルシストと関係を持っている私たちの多くは、一部の人々が考えるほど悪くはありません。

結局のところ、ナルシシストもやはり単なる人間です。多少の忍耐があれば、どんな関係でも最終的には機能します。

ジュディス・オルロフによると、心理学者であり、 エンパスのサバイバルガイド、 最も一般的にナルシストに惹かれているのは共感者です。

これらは「感情的なスポンジ」として最もよく説明されている人々です–彼らは他の人々の感情を優先し、自分の感情的な満足についてはほとんど気にしません。

ナルシストは彼らが望む感情的な過負荷を彼らに提供する用意があるパートナーを探すので、これは共感をナルシストにとって完璧にします。

しかし、オルロフによれば、魅力は最終的に有毒であるため、共感者とナルシストの関係は破滅的です。

「共感でナルシシストが目にするのは、献身的で愛情のある人で、あなたに献身し、あなたを愛し、あなたの言うことに耳を傾けるでしょう。しかし、残念ながら、共感はナルシストに惹かれます。なぜなら、これは最初は偽りの自己に関するものだからです。ナルシシストは偽りの自己を提示します。そこでは、魅力的で知的であるように見え、あなたがそうしないと、冷たくなり、差し控え、罰するまで、与えることさえできます。」

これが、共感者とナルシストの関係が、ドラマ、カオス、ホット、コールドといった、無限のジェットコースターのように見える理由です。

力と注意は常に変化しています。共感者はナルシシストのニーズを満たそうとしますが、ナルシストのニーズは常に変化しています。

ナルシシストが実際に求めているのは、彼らのパートナーが彼らに提供できるものではなく、パートナーが彼らに提供するための闘争だからです。

ナルシシストは本当にあなたを愛することができますか?

あなたが自分自身に尋ねているかもしれない厄介な質問は、あなたのナルシストのパートナーが今まであなたをまったく愛したかどうかです。

彼らと一緒にいる時間が長いほど、その答えは恐ろしいものになる可能性があります。

あなたの人生のここ数年は、すべてあなたのパートナーにとって単なるゲームであるという結論に至りたくはありません。

ナルシストは本当に他の人を愛することができるのでしょうか?ナルシシストが愛についてどう感じているかを理解するのに役立ちます。

彼らは情熱と興奮との関係を始めるかもしれませんが、ナルシストの最終的な目標は実用主義の感覚から来ています。

彼らは感情的、肉体的、精神的な満足を達成する必要があり、関係はそれらのニーズを満たす上で重要な役割を果たす必要があります。

関係がこれらのニーズを満たしていないと感じたとき、それは彼らが冷たく、怒り、そして批判的になるときです。

愛はロマンスではなく、コード依存性ではなく、パートナーを幸せにし、励まし、満足させる喜びを感じることによって定義されます。

ナルシシストは、ほとんどの人が他の人を愛するように人を愛する前に、いくつかのハードルを克服する必要があります。これらのハードルは次のとおりです。

1)ナルシシストは人々をはっきりと見ていません。 ナルシシストは自分だけを見ます。彼らは他の人々が自分と同じ自分自身を持っているとは考えていません。

彼らは他の人々を自分の延長として見ています。ナルシシストに役立つツールとして。これは、目の中の単なる道具である誰かを愛することを困難にします。

2)彼らは共感を過大評価している。 ナルシシストは主な特徴に同意しません。共感が欠けています。

彼らは共感を理解していると信じがちですが、それをひどく過大評価しています。そのため、彼らは自分の不足を理解していません。つまり、他の人が感情的に満足していない理由を理解することはできません。

3)彼らの防御は、緊密な絆を形成することを困難にします。

ナルシシストは、当然のことながら、否定的なフィードバックを回避するためにいくつかの防御層を持っています。

彼らは非難、攻撃、資格、否定、軽蔑などを使用して、いかなる種類の恥や恥ずかしさも感じないようにします。

これは、批評が良い場所や批判的な場所から来たときに真に読むことができないので、他の人の彼らへの愛情を理解することを困難にします。

ナルシシストが克服しなければならないこれらすべてのハードルにより、ナルシストが長期的で意味のある愛を本当に見つけることはまれです。

だからといって、それが決して起こらないという意味ではありません。両方の当事者がそれを介して取り組み、それを実現することをいとわない場合、ナルシシストとそのパートナーの間で真の愛が生まれます。

あなたは去るか、それを働かせようとするべきですか?

あなたのパートナーがナルシストであることを発見すると、心のナイフのように感じるかもしれませんが、それは必ずしもあなたの関係の終わりを意味するわけではありません。

それはあなたのナルシシストを離れるべきか、滞在してそれを働かせようとするべきかどうかは、それはあなたの状況に完全に依存するので、あなただけが答えることができる質問です。

ナルシシストとの関係によっては、パートナーの生活に信じられないほどの損害を与える可能性があります。他の人は微妙で、時間の経過とともに少しずつパートナーに影響を与えます。

これはあなたのパートナーが持つかもしれないナルシシズムのレベルに依存します。

最悪のシナリオでは、ナルシシストとの関係は、エネルギーと吸血鬼の関係として説明できます。

これらは、あなたから人生をゆっくりと吸い込み、若く、健康で、アクティブで、幸せで、情熱的な個人から、不安、心理的なけいれん、さらには身体の病気でさえもだらだらした人へとあなたを変える関係です。

エネルギー吸血鬼と偶然のナルシスト:あなたのパートナーはどの種類ですか?

心理学者であり作家であるクリスチアーネノースラップ博士によれば、 エネルギー吸血鬼をかわす、 「あなたがエネルギーの吸血鬼との関係にある場合、あなたはしばらくの間、エネルギーの流出に耐えることができるかもしれませんが、最終的には関係が犠牲になります。

そして、私は少し感情的だとか、疲れ果てているとか言っているのではありません。エネルギーバンパイアとアンバランスな関係にあると、健康に深刻な影響を与える可能性があります。」

ノースラップ博士によると、彼女はエネルギー吸血鬼で数年または数十年過ごした人々は、ナルシシストが人生に深く関わっているため、体重増加、糖尿病、乳がん、副腎疲労などの原因不明のケースがあることを発見しました。

しかし、すべてのナルシストがエネルギー吸血鬼として説明できるわけではありません。心理学者のジェレミー・シャーマン博士が述べたように、一部のナルシストは単に 偶然のナルシスト。

これらは、ナルシストのすべての特性を常に発揮しているわけではありませんが、本当のナルシストと関わっている人々と同様の関係を結んでしまうほど十分にやっている人々です。

休暇または滞在:質問チェックリスト

出発するか滞在するかは、いくつかの事柄に依存します。

  • パートナーとの関係をどれだけ重視するか
  • 彼らがどれほどあなたを虐待した(またはしていない)か
  • 彼らが自分の行動をどれだけ変えようと進んでいるか

ナルシストであろうとなかろうと、あなたがやりたい最後のことは、愛する人から離れることです。

ただし、メンタルヘルスと将来を優先することは、常に最大の関心事です。

これは本当にあなたがあなたの家族を築き、一緒に老いて、そしてあなたの人生の残りのために愛したい人ですか?

この難しい決断をする際に自問すべきいくつかの質問を次に示します。

  • あなたのナルシストは彼らの行動を変えようとしたことがありますか?
  • 彼らは長年にわたって良くなったり悪くなったりしましたか?
  • 彼らは彼らの性格にいくつかの問題があることを喜んで見ていますか、それとも彼らは完全に欠陥がなく責任がないと感じていますか?
  • 彼らはあなたがなぜ気分が悪いのかを理解しようとすることがありますか?
  • 彼らはあなたに無条件の愛の例を示したことがありますか、それとも彼らの愛は報酬としてのみ来るのですか?
  • 彼らの行動の中で本当に改善された部分について考えられますか?
  • 彼らは専門家の助けを求める用意がありますか?
  • あなたは彼らの振る舞いの主な犠牲者ですか、それとも彼らは彼らの生活の他の領域(家族、友人、キャリア)で暴力を振るいますか?

ステップ3:選択して正しく実行する

去る方法

ナルシシストパートナーから離れることは、より簡単で安全な決定ですが、最初は難しい場合があります。

ナルシシストと別れる 技術的には他の人と別れるのと似ています–関係を終えて先に進みたいと伝えてください。

しかし、ナルシシストは特定の戦術とテクニックを使用して、あなたを操作して滞在させます。これらはあなたが注意しなければならないことです。ナルシストとの別れをうまく乗り越えるための私たちのトップのヒントは次のとおりです。

1)トラウマの絆を破る

ナルシシストとの長期的な関係では、ナルシシストとそのパートナーの間にトラウマの絆が生まれる可能性があります。

これは、ナルシシストとそのパートナーの間で共有された激しい感情的な経験から作成されたつながりです。

あなたのパートナーとのネガティブな思い出がたくさんあったとしても、これらの思い出はあなたと彼らとのつながりを感じ続けるでしょう。

あなたのナルシストがそれを認識しているかどうかに関係なく、彼らはこれらの思い出を使用して、あなたが去ることについて罪悪感を覚えます。

彼らは「私たちはとても一緒に過ごしてきた」や「結局のところ、あなたは去りたいですか?」といったことを言うでしょう。そのトラウマの絆を一度に破ることは、あなたの脱出に不可欠です。

2)グレイロック法を使用する

グレイロック法 ナルシストとの関係を脱出するのに苦労している患者に対して、精神科医や関係カウンセラーが推奨するテクニックです。

この方法がどのように機能するかを理解するには、まずナルシストが犠牲者をどのように食べているかを理解することが役立ちます。

ナルシシストは、被害者から引き出す激しい、感情的な反応を楽しんでいます。グレイロックメソッドは遮断することを意味し、ナルシシストの退屈で古いターゲットになります。

彼らが何を言おうと何をしようとも、反応せず、あなたのエネルギーを食べさせないでください。結局、彼らはあなたの感情を引き出し、新しいターゲットを見つけようとすることにうんざりします。

3)関係を完全に終わらせる

あなたは以前のエグゼクスと友達でいることを試みたかもしれませんが、あなたの元がナルシストであるとき、まったく接続されたままでいることはそれらを有効にし続け、有毒な関係に閉じ込められ続けます。

ナルシシストと別れるには、友達、家族、ソーシャルメディア、仕事など、人生のあらゆる面でゼロコンタクトルールを適用する必要があります。

あなたが認識しなければならない真実はあなたが犠牲者になったことであり、あなたはあなたの元ナルシストとほんの少しの接触でその犠牲者の役割に簡単にフォールバックすることができます。

あなたの脳は同じ古い考え方に簡単に戻ることができるので、関係の後にあなたが行ったかもしれないすべての進歩はばらばらになることができます。

機能させる方法

ナルシシストパートナーとの関係を築くためにすべてのことを自分の力で行いたいと決心したとき、最初に受け入れる必要があるのは、選択は最初から困難な戦いになるということです。

仕事との関係をナルシストにする主な闘いは、自分が完璧だと確信している人を直そうとすることです。

これは、彼らが共感を育てるのを助けることを意味します。彼らが他の人々を理解すればするほど、彼らは彼ら自身の防御を失望させ、彼ら自身の不安を乗り越えようとする意欲が高まります。

サイコパスには一般的に共感のレベルはありませんが、ナルシシストには未発達のレベルの共感があり、体の筋肉のように、共感を行使して練習することができます。

ここにあなたの関係を機能させる方法に関するいくつかのトップのヒントがあります:

1)常に「私たち」を使用し、「あなた」または「私」は決して使用しない

私たちの脳が世界を理解する方法は、私たちが使用する言葉によって操作することができます。ナルシストに、より良いパートナーになる方法を教えるときの主なタスクは、宇宙の視点に再び焦点を合わせることです。自分だけでなく、他にも気にする人がいます。そしてそれはあなたと彼らの間の障壁を取り除くことを意味します。

ナルシシストと通信するときは、「あなた」、「私」、「私」、および2人の別々の個人を示す他の言葉を最小限に抑えます。 「私たち」や「私たち」のようなことを言います–彼らの脳が彼らの自己、あなた、そして関係の彼らの理解を再プログラムするのを助けます。

2)良い行動と悪い行動の違いを示す

通常の人と同じ一般的な道徳観を持っていない人を扱っていることを忘れないでください。

彼らは、良い行動と悪い行動のさまざまなレベルの違い、そして良いことと悪いことの間にある一般的な境界線を確認する助けを必要としています。

あなたのナルシシストが通常よりも少し良い行動を示したとき、それを認め、彼らをたたえます。彼らが何をしたか、どのように感じたのかを伝えます。

彼らが否定的な行動を示したら、それを指摘します。彼らを非難しないでください。彼らの行動を以前のより良い行動と対比させ、彼らが異なって何をしたかを彼らに示してください。

3)通常以上に気持ちを共有する

ナルシストパートナーの性格がいかに否定的であっても、彼らがあなたの通常とはまったく異なる場所から来ていることを思い出すことは常に助けになります。

あなたが彼らがどこにいるかを知ることは不可能であり、彼らがあなたに到達することも不可能です。つまり、妥協が必要です。

その妥協点に到達するためには、あなたが通常と考えるよりも多くに手を差し伸べる必要があります。通常はパートナーとは違う方法で、感情を彼らと共有します。

それは過度に見えるかもしれませんが、それは必要です。パートナーはあなたが感じていること、なぜあなたが感じていることが重要であるか、どのような行動またはイベントがあなたにこのように感じさせたのか、そして最後に、それらの感情を避けるために異なることができることを理解する必要があります将来は。

ナルシシストをあなたの人生に合わせる

ナルシシストを離れるか、彼らと一緒にいて問題に取り組むかを問わず、覚えておいてください。それはあなたの人生です。

彼らがあなたをそれ以外にどれほど納得させるかに関係なく、あなたの人生はあなたが望むように行うあなたのものです。

自分自身と自分の幸福を優先します。どのような選択をしても、自分と自分だけの最善の決定だからです。

あなたはナルシシストをあなたの人生に合わせることができますか、それとも彼らのいない新しい人生を発見する方が良いですか?