ろくでなしに対処する方法:14強引なヒントなし

ろくでなしに対処する方法:14強引なヒントなし

正直に言いましょう。世界は嫌いな人でいっぱいです。仕事内容や住んでいる場所に関係なく、少なくともいくつかの嫌いな人に囲まれることは間違いありません。


主な質問は、それについて何をすべきかです。

この記事では、嫌いな人への対処方法について知っておく必要があるすべてについて説明します。

これらの14のヒントは、あなたの人生の嫌いな人を生き残るために必要な青写真になります。


それらに対処する方法を説明する前に、嫌いな人の5つの一般的な特性について見ていきましょう。

ろくでなしの5つの一般的な特徴

画像クレジット:Shutterstock – Roman Kosolapov著

1)すべてはそれらについてです

行動:一部の人々は、状況を回転させたり、自分自身について話したり、介入したりする方法について話し合うときに、マスターになります。



あまりにも多くのスポットライトが彼らから遠ざかりすぎている場合、彼らはそれが彼らに戻ってくることを確実にするために必要なことを何でもしなければなりません。


あなたは彼らと対話したくありません。彼らの週末、彼らのアイデア、彼らの考え、そして彼らの生活の中で何が起こっているかについての終わりのない話に縛られることになるからです。

彼らがそれをする理由:これらの人々は必ずしも残酷ではありません。彼らは個人的な成長においてほんの少し未熟です。

彼らはあからさまな注意に慣れすぎており、他人について考えるのが難しいと感じています。最悪の場合、彼らの周りの誰もが単に宇宙の中心性を高めるために存在します。

2)彼らは口頭で有毒です

行動:彼らは常に、誰もが、そしてすべてについて、何か言いたいことがあるでしょう。

うわさ話、非難、愚痴、そして次の最も有望な候補者への責任を肩代わりすることが彼らの毎日の議題です。簡単に言うと、彼らはいつ黙るのかわからないのです。

彼らはマスターストーリーテラーです。マイナーなイベントがチームや職場の誰かに起こった場合、彼らは興味のあるすべての人にニュースを伝えることが好きです。

また、ニュースが2本足で立つほど面白くない場合は、ニュースの一部を架空のものにして、ニュースをさらに面白くします。

彼らがそれをする理由:この特性は、私たちが議論した最初の特性に関連しています-彼らは注目の中心ではないと我慢できません。

しかし、彼らは自分自身について状況を作るのではなく、物語を配布する旅する詩人であることによって自分自身を挿入します。

彼らは自分たちの環境の公式な語り手として彼ら自身に油を注ぐことによって、人々が知っていることの主要なコントローラーになります。

3)彼らは自分自身を犠牲者として描く

行動:彼らは常に魅力的ではない振る舞いの理由があるので、あなたは彼らに何も言うことはできません。

あなたが何かのために彼らを呼びだそうとする瞬間、彼らは感情に突入し、彼らに彼らの行動のための十数の異なる言い訳を彼らに与えている間に多分謝罪します。

多分彼らは愛する家で育てられたことがないか、彼らは子供時代からの不安を持っているか、または彼らに特定の方法を強制する信じられないほどまれな精神障害または病気を持っています。

彼らがそれをする理由:ほとんどの場合、これはたわみの主な例にすぎません。

一部の人々は彼らが何をしているのかを意識的に認識していますが、この防御メカニズムを子供時代から単に採用して実行し、今や彼らの行動は成人として正常であると考える他の多くのケースがあります。

4)彼らは明白なことを忘れている

行動:嫌いな人に会ったときは、覚えておく必要があります。そのように感じるのはあなただけではありません。あなたにとって嫌いな人は、彼らの周りの他のすべての人にとっても嫌いな人です。

彼らの生活は、困難な行動について同僚に不機嫌な顔をしたり、家族のため息をついたり、歩道にいる見知らぬ人の見た目が悪いなど、微妙かつ注意深く彼らにアプローチしようとしている人々とのやりとりで満たされています。これらの微妙なヒントのうち、それらは十分です。

彼らはそれに気づいておらず、行動を続けています。

彼らがそれをする理由:この忘却の一般的な原因は2つあります。単純な無意識と豊富なプライドです。

一部の人々は、見た目や微妙なヒントに気付かないだけです。彼らは標識を読むことが困難であり、したがって他の人々の生活にもたらす不便さを決して認識しません。

他のものは認めるにはあまりに誇りであり、彼らは自分たちのために立ち上がる方法としてそれを組み立てます。

彼ら欲しいですそうでなければ、彼らは行動し続け、周りの人々を虐待し続けるからです。

5)彼らはすべてを数える

行動:あなたは彼らがあなたに彼らが何をしたかを知らせずにあなたのために何かをするためにろくでなしを決して得ないでしょう。彼らに彼らの通常の予想される仕事を超えて何かをするよう頼むならば、彼らはあなたがそれの代金を払うことを確実にするでしょう。

彼らはあなたに彼らの好意について何度もあなたに思い出させ、あなたが彼らとの確率を均等にする何らかの方法を見つけることを確実にします。

彼らがそれをする理由:それはすべて、あまりにも自己吸収されることに帰着します。その人が自己を吸収するほど、彼らはより自己奉仕します。

自分の興味とは直接関係のない目的に費やす時間は、毎分、苦痛(または少なくとも煩わしさ)の中で生きています。彼らは自分の時間を何らかの方法で返済することを望んでいます。

ろくでなしに対処する方法:14強引なヒントなし

誰かが嘘をついているかどうかを見分ける方法

1)獲物を容易にする特性を認識する

まず、彼らがあなたをターゲットにしている理由を理解する必要があります。

による今日の心理学におけるペグ・ストリープ:

「クールな処理を使用して、その人とのやり取りについて考えます あなたを不幸にします—感じたものではなく、なぜあなたがそうしたように感じたかに焦点を当て、パターンを識別できるかどうかを確認します。 '

あなたはほんの少しの衝突さえも喜ばせる必要がありますか、それとも恐れますか?

一歩下がって、感じたことではなく、自分のしたことに焦点を当てて、これまでのやり取りを検討し、パターンを見つけることができるかどうかを確認します。

パターンを見つけたら、その人があなたを利用する原因となる行動をより意識することができます。

どのような特徴があなたの虐待を引き起こしているのかを評価することは、あなたが非難されることを意味しないことに留意してください。彼らはまだ責任がありますが、これは彼らが将来あなたを標的にすることを避けるのに役立ちます。

2)それらを取り除くのに時間がかかるかもしれないことを受け入れる

一部の人にとって、彼らの人生のろくでなしを取り除くことは、しばらく時間がかかるでしょう。

これは、嫌いな人があなたの近くにいる、家に住んでいる、または何らかの形であなたの財政状況を担当している場合に特に当てはまります。 有毒なボス

ただし、それらが嫌いな人であることをすでに知っている場合は、これで身を守ることができます。

エリザベス・スコットによると、MSとてもよく心

「あなたがあなたを傷つける可能性のある誰かに対処している可能性があることを知り、この状況で自分自身に何らかの懸念を抱くことが、悪性ナルシストが引き起こす痛みから、少なくともある程度あなた自身を守るのに役立ちます。」

プロセスをどのように開始するのか、そしてそれらを人生から取り除くことによって達成したいことを計画する必要があるかもしれません。

自分の毒性を調べて、他の人に投射しているかどうかを判断する必要があるため、これも重要なステップです。

あなたがどこにいるのか、なぜこれがあなたにとって問題であるのかについて正直に言ってください。そうすれば、あなたは彼らをあなたの人生から取り除き始めるより良い場所にいるでしょう。

3)反応性を探る

繰り返しになりますが、ダイナミクスのせいにせずに、関係における過剰反応と過小反応を確認する必要があります。

たとえば、いじめっ子に対処している場合、継続的に反応しないと、いじめを続ける許可が与えられます。

また、簡単に不安を感じる人は、関係が南になると過剰反応する傾向があり、ナルシシストより多くの力 あなたと遊び続けるために。

Psychology Todayの作品はその理由を説明しています

「有毒な個人に近づくほど、彼らが私たちについて知っているほど、私たちが感情的に愛着を持って成長し、彼らを私たちの生活に取り入れることができます。彼らは単に、操作または違反するためのより多くの情報を持っています。」

それらに感情的に反応しないようにしてください。とにかく、ろくでなしはそれに値するものではありません。

明確、簡潔、率直、論理的であり、彼らが言うことには何も付けないでください。

(嫌いな人や有毒な人々に直面して精神的に丈夫になる方法を学ぶには、回復力の芸術に関する私の電子ブックをチェックしてください ここに

4)直感を信じる

自分自身や自分の判断を信用しないために、人と人との関係が傷つくことがあります。

あなたは彼らの有毒な振る舞いを合理化するか、人に疑いの利益を与える傾向があります。

しかし、十分で十分な時が来ます。彼らがあなたに感情的な影響を与え、あなたの人生を悪化させているなら、それは立ち向かう時です。

関係の専門家、ゲイリー・ブラウン博士、バスルでいくつかの素晴らしいアドバイスを提供しました

「私たちの腸はしばしば正しいですが、正しくない場合があります...このような古い言い回しがあります:「あなたの心に従ってください。」私は以下を追加します:「あなたの心に従って、あなたの脳をあなたに連れて行ってください何らかの理由で運動できるようにしてください。」

誰かのために言い訳をし続けていることに気づいた場合は、立ち止まって、頭を持ち歩きながら腸を聞いてください。

人生は貴重な贈り物です。他の嫌いな人があなたのためにそれを台無しにしないでください。

5)「いいえ」という言葉はあなたの新しい親友です

おそらく、あなたの人生のろくでなしがあなたの許可なしにあなたの人生に押し入ったのではありません。

おそらく、ゆっくりと、そして少しずつ、彼らはあなたの人生に入り込み、あなたの境界を打ち破り、あなたの人生を通して全力を尽くしてそれを悲惨なものにしていないでしょう。

これが、あなたが断定的で直接的である必要がある理由です。マルガリータタルタコフスキー、修士Psych Centralでは、いくつかの素晴らしいアドバイスを提供しています 嫌いな人と話すとき、より積極的になる方法について:

「自分がどう感じているかを断定的に伝えてください。 「I」ステートメントを使用します。例:「あなたが_____を実行/実行/言うとき、私は_____を感じます。私が必要なのは_______です。私が自分の気持ちやニーズをあなたと共有している理由は、_______です(私はあなたを愛しているので、私はあなたとの健全な関係を築きたいと思っています)。」

彼らにノーと伝えるのが難しいと感じるかもしれません。おそらく彼らは壊れやすく、あなたはそれを見るか、あるいは彼らは他に誰もいないのにあなたは彼らがいる状況に気分が悪いと感じるでしょう。

今すぐやめて。

あなたの人生から嫌いな人を切り取る最も簡単な方法は、可能な限りいつでも「いいえ」という言葉を指示し、使用することを学ぶことです。それらをあなたの領域に入らせないことによって、それらを腕の長さに保ちます。

6)沈没コストの誤解に注意

この関係を維持しているものは何ですか?

による今日の心理学におけるペグ・ストリープ:

「ダニエル・カーネマンとアモス・トゥエルスキーの作品が示すように、人間は喪失を嫌うことで有名であり、少しでもあきらめていても、長期的には彼らをより多く得るとしても、短期的には彼らが持っているものを保持することを好みます。」

また、人間は未知のものよりも既知のものを好みます。これを念頭に置き、短期的な損失が実際には長期的な利益につながる可能性があることを認識してください。

7)断続的な補強の力を認識する

あなたが考えたことにかかわらず、人間は楽観的です。私たちは、近い損失を「ほぼ勝利」と見なす傾向があります。これは人々をスロットマシンに留めておくものです。

Evolutionはこれを説明しています。

私たちの狩猟採集時代では、人生の課題がほとんど肉体的だったので、継続して十分な励ましを続け、ほぼ勝利を現実のものに変えることは良いことでした。

ロベルタサトウ博士方法を説明します断続的な補強の反対側にいる可能性があります:

「私たちの多くは、断続的な補強の間違った側面にいます-私たちが時々得ることも時々得ないパン粉への飢え-今度はそれが得られることを期待しています。」

だから有毒な関係、私たちは時々欲しいものしか手に入れられなくても、そこに留まる意欲があります。

「今度は」はパターンを作らないので、それを覚えておく必要があります。

実際、ナルシシストは、いわゆる「爆撃が大好き今日の心理学によると、愛爆撃は「崇拝と魅力の兆候で誰かを圧倒する...あなたを爆撃機でより多くの時間を費やすように操作するように設計された」習慣です。

1か月の間にあなたの人生を見て、彼らが実際にそれに追加しているかどうかを自問してください。

そうでない場合は、見え方を減らす方法を検討する必要があります。必要な場合は、まったく見えないようにする必要があります。

8)彼らのソーシャルメディアを無視する

あなたが何をするにせよ、彼らのあらゆる動きの後にソーシャルメディアで自分を拷問しないでください。嫌いな人は、インターネットを利用して、他の人たちがどれほど物事が悪いか、どれほど正しいかを知らせたいと思っています。

アマンダ・マッケルビーとしてMSNで指摘、あなたはあなたのソーシャルメディアの雰囲気を改善するための最初の動きを進んで行う必要があります:

「ソーシャルメディアは、誰もが言うように有毒な場所である必要はありませんが、そうするために最初の動きを進んで行う必要があります。」

嫌いな人が絶えずあなたに「私の投稿を見ましたか?」と尋ねる可能性があるので、これは難しい場所です。彼らは答えを求めています。

「申し訳ありませんが、忙しすぎました」という応答だけで十分です。

物事を次のレベルに引き上げたい場合は、ソーシャルメディアでフォローしない理由を明確にし、会話を感じて、彼らが是正する意思があるかどうかを確認できます。

9)時間を無駄にしないでください。

ろくでなしについてのことはここにあります:彼らはあなたの助けを望んでいません。彼らはもっと学びたくなく、もっと上手く、違うようになりたいと思っています。

彼らは彼らの周りの誰もが彼らのやり方に我慢して彼らのための宿泊施設を作ることを望んでいます。

それは不可能な状況であり、あなたがそれを改善することができないものであることは間違いありません。

エリザベススコット、ミシシッピ州のミシガン州によると、それらを修正しようとしても、とにかく成功しないでしょう。非常によく心:

「それらを変更しようとしないでください。また、それらが変更されることを期待しないでください。そうしないと、失望します。」

これらの人々は、どんなに賢くて狡猾であっても、単に否定的であり、問​​題を探しています。

彼らは他の人にどのように害を与えているのかわからず、病気になって気持ちが良くなるので、彼らはそれを続けます。

あるいは、少なくとも、彼らは自分自身を悪化させません。

10)距離を作成する(可能な場合)

可能な限り、彼らから離れてください。彼らが働いている場合は、昼食を別の時間または別の場所で食べます。

実際、採用する優れた戦略は「グレイロックテクニック」です。

一言で言えば、グレイロック法ブレンディングを促進します。

地面を見回しても、通常は個々の岩がそのままであるのではなく、土、岩、草が集合体として見えます。

私たちがナルシストや有毒な人々に直面すると、彼らはすべてを見る傾向があります。

グレイロックメソッドでは、その人物のターゲットとしての役割を果たさないようにブレンドするオプションが提供されます。

強く生きよと言うグレイロックメソッドでは、感情的に無反応のままです。

「灰色の岩のように、自分をできるだけ退屈で、反応がなく、目立たないようにすることが重要です。さらに重要なのは、自分自身を許容できる限り、彼らのポークやプロードに感情的に反応しないようにすることです。」

それらをあなたの人生から完全に切り離すことができない場合は、それらからできるだけ離れてみてください。

仕事を楽しむことができないように人生を大幅に変えないでください。しかし、この人との会話から、自分がどう感じているか、何を取り除いているかに注意してください。

週に数日、車で食事をする方が、昼食堂でのでたらめをもう1日我慢するよりも簡単かもしれません。

この人があなたの家に住んでいる場合、最終的には座って真剣に会話する必要がありますが、状況が一時的なものである場合は、距離を保ち、カレンダーを聞くのではなく、やりたいことでいっぱいにしてください彼らは人生について泣き叫び、それを待ちます。

11)それらの境界を守るか、出口戦略を計画する

嫌いな人が避けられない人物である場合は、行動の種類の境界を設定し、これから受けるであろう連絡先を設定する必要があります。

失礼である必要はありませんが、しっかりと決断する必要があります。

同僚には、「私は批判しても大丈夫ですが、私の太りすぎは私のパフォーマンスとは関係ありません」と言うかもしれません。

関係を終わらせるのは難しいかもしれませんが、ジョディゲイルは言います、オーストラリア、シドニーの心理療法士兼ライフコーチですが、それだけの価値があるかもしれません。

「しかし、最終的には、あなたはあなたの人生においてより健康ではるかに栄養のある関係のためのスペースを作り出すでしょう。」

12)プッシュバック報復を期待する

嫌いな人があなたに対してどのように行動しているかから、何らかの形で利益を得ている可能性があります。

境界を設定すると、優勢を獲得するための操作を続けようとする努力が倍増する可能性があります。

堅固で、強く、直接的な姿勢を保ちます。感情的に操作させないでください。彼らの言うことは何も重要ではありません。

接触が少ない場合は、そのままにしてください。

マインドボディグリーン、ナルシストとの関係に関わっていたAnnice Starは、別れた数ヶ月後に彼女のパートナーに会うことを決心しました。これが悪い考えだった理由は次のとおりです。

「しかし、私に衝撃を与えたのは、私がすぐにひっくり返って、あちこち走り回って、あちこちに持ってきて、つま先、ソフトペダル、合理化、嘘も…あなたはそれを名付け、私がやった。最初の1時間以内に、解散以来の数か月間に確保したと思っていたすべての利益を失いました。」

13)虐待的な行動を正規化しない

これは重要。彼らがしばらくの間あなたを下手に扱ってきたなら、彼らはおそらく彼らの行動を合理化したでしょう、によるペグストリープ:

「彼らはあなたや他の家族を侮辱したり、取り残したり、解雇したりして、「彼らはただの言葉です」と言って彼らの行動を合理化したかもしれません。彼らがこれまでに言われたことを否定しています。」

肝心なことは、感情的または言葉による虐待は決して許されないということです。

あなたがそれで大丈夫であるか、あなたがそれに反応する(彼らが探しているものである)ならば、彼らはそれを続けていきます。

だから感情的に反応しないでください。彼らが間違っている理由を合理的に説明し、影響を受けることなく1日を続けてください。

彼らがあなたがそれから反応を引き出すのが難しい目標であることを知ったら、彼らは結局あきらめるでしょう。

14)さよならを言う

場合によっては、弾丸を噛んでその人を人生から外さなければならないこともあります。ろくでなしにはぶらぶらする方法があるので、それは言うよりも簡単です。

前にも言ったが、有毒な人や嫌いな人は非常に自己陶酔的で、変更するのが難しい場合がある。

認可された臨床心理学者のダイアン・グランデ博士によれば、ナルシストである「それが彼または彼女の目的を果たしている場合にのみ変更されます

しかし、あなたがあなたがあなたの人生でそのような毒性を望まないことを完全に明確にすると、彼らはとにかく気分を害するかもしれず、とにかく彼らはあなたの人生から自分自身に乗る仕事をするのであなたはする必要はありません。

だからあなた自身をトラブルから救い、あなた自身の幸福と正気を優先してください。多くの場合、あなたは選択の余地がないかもしれないので、そうするとき–今すぐ出なさい。

簡単なことではありませんが、やりがいがあります。

誰が知っているか、簡単にわかるかもしれません。あなたは彼らの態度が好きではなく、あなたはあなたの人生においてよりふさわしいに値することを誰かに話すのは気持ちがいいかもしれません。

あなたにとって正しいと思うものは何でも、それをしてください。しかし、あなたが何をするにせよ、あなたは自分の人生の中であなたを小さく感じさせるこの人のやり方のために、殻の中に住み続けないでください。それはそれだけの価値はありません。

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