健康的なナルシシズムとナルシシズム的な虐待:知っておくべきこと

健康的なナルシシズムとナルシシズム的な虐待:知っておくべきこと

ナルシシズムは正しく人々を警戒させます。


しかし、「健康的なナルシシズム」として知られているものがあることをご存知ですか?による博士スーザン・コロド、心理学者、誰もが実際に十分な量の健康的なナルシシズムを練習する必要があります。

一言で言えば、「本当のナルシスト」は自己愛的人格障害に苦しみ、彼ら自身の重要性の膨らんだ感覚と過度の注意と賞賛の大きな必要性を持っています。

一方、「健康的なナルシシズム」は自尊心と 自尊心。それは、自分の美しさ、知性、そして成果に喜びを感じることです。


「私はきれいだと感じましたああとてもきれいです
かわいくて機知に富んでいて、明るく感じます!
そして、今夜は私ではない女の子を哀れに思う。
私は魅力的だ、ああ、とても魅力的だ
私がどれほど魅力的であるかを憂慮しています!
そしてとてもきれい
私が本物だとはほとんど信じられないのです。」
-ウエストサイドストーリーのプリティフィール

健康なナルシシズムは困難な時期にあなたを助けるので重要です。



完璧な例は、困難な仕事を成し遂げることから喜びを得ることができ、失敗から人を保護するときです。 燃え尽き症候群、そして痛みを伴う失望。


ただし、健康なナルシストであることとナルシスト的な虐待の間には細かい境界があります。

あなたが健康を練習する方法を理解するのを助けるために ナルシシズム 他の人の生活に自己陶酔的な虐待を加えることなく、以下に健康的な自己陶酔感を持つ人々の5つの特徴を共有します。その後、ナルシシズム的な虐待を行っているかどうかを確認する6つの方法を説明します。

1.ナルシシズムが健康な人は自己認識している

健康的なナルシシズムは、静かで快適な自信と関連しています。健康的なナルシシズムを持つ人々は彼らの業績を自慢する必要はありません。代わりに、彼らは彼らの長所と短所を認識しています。彼らは自分たちが完璧ではなく、そうするつもりがないことを知っています。

彼らは健康な自我を持つ人々と考えられており、他の人よりも良くなることを試みていません。彼らは自己認識しているので、彼らの目標と期待は彼らの能力と比較して現実的です。

2.健康なナルシストは人々を引き離さない

健康なナルシシズムを持つ人々は、自信に満ちた成熟した感覚を示します。彼らはプロセスで他の人を押し下げることなく物事を達成します。彼らはまた、彼らが受け取るものと同じくらい与えることを意味する相互主義のバランスの取れた認識を持っています。順番に、彼らは構築し、相互に満足のいく関係に入ることができます。

彼らは自己のアイデンティティを保ち、他人のニーズ、意見、圧力に負けません。最も注目に値するのは、彼らが成功のはしごを上がるためだけに他人を降ろすことはないということです。

3.健康なナルシストは承認が得られることを知っています

これらの人々は自己資格を与えられていません。彼らは彼らの夢を達成するために一生懸命働いています。彼らが失敗するとき、彼らは彼らの失敗が彼らの能力とはより少なく関係していて、もっと一生懸命に働くか、またはさらなる訓練を受ける必要性ともっと関係があることを知っています。

彼らはハードワークに腹を立てません。代わりに、彼らは自分自身や他の人々にそれができることを証明するために以前よりも一生懸命働くように促されます。彼らは進んで導かれ、建設的に批判します。彼らは彼らのゲームの上に戻りたいなら改善が必要であることを理解しています。

4.健康なナルシストは柔軟です

健康なナルシシズムを持つ人々は柔軟です。それは、彼らがそれが成功するとき、厳格であるか支配するという点を見ないことを意味します。彼らは物事が常に毎日変化することを知っているので、彼らは変化に対してオープンです。

彼らの柔軟性は彼らを彼らのゲームのトップに保ちます。それだけでなく、緊密に連携している人々のニーズについてもっと学びたいと思っています。人が柔軟であるほど、直感に直感します。つまり、成功する可能性が高くなります。

5.健康なナルシストはしっかりしている

硬さと柔軟性を混同しないでください。彼らの堅さは、いつ柔軟になり、いつ曲がらないかを知る能力を指します。

それは、彼らが他の人々を喜ばせたり、譲ったり、利用したりする時間を無駄にしないことを意味します。健康的なナルシシズムを持つ人々は、必要が生じたときにいつノーと言うべきかを知っています。とりわけ、いじめっ子、ユーザー、不愉快な扱い、または不正な動機を容認していません。

すべてのナルシシズムが否定的であるというわけではありません—それはすべてバランスに帰着します。ナルシシズムが少なすぎる場合は、成功した場合と同様に病理学的と見なされます。ナルシシズムが少なすぎると不安につながりますが、ナルシシズムが多すぎると自我が膨らみます。

これによれば 調査、生涯の自己陶酔的人格障害の有病率は6.2%でした。それは、黒人の男性と女性とヒスパニックの女性、若い大人、そして別居/離婚/未亡人で、未婚の大人でより一般的です。

ただし、これは人種、年齢、性別を問わない精神障害です。ほとんどの場合、彼らは彼らが知っている愛する人々に自己陶酔的な虐待を犯します。

自己陶酔的な虐待に苦しんでいる人に伝える方法は次のとおりです。

1.自己陶酔的な虐待を持つ人々は環境から切り離されています

自己陶酔的な虐待に苦しむ人は、生存メカニズムとして解離を経験します。

による 体はスコアを保つ虐待を受けた人は、記憶、知覚、意識、および自己感覚に混乱を経験します。

「解離はトラウマの本質です。圧倒的な体験は、感情、音、画像、思考、肉体的な感覚が自分の人生を引き継ぐように、分割され断片化されています。」

解離は感情的な麻痺につながります。次に、人は薬物、アルコール、および他の中毒に目を向け、虐待されたという現実から逃れることができます。

に苦しむ人々 自己陶酔的な虐待 トラウマに詳しいセラピストが治療できます。セラピストのシェリー・ヘラー牧師と同じように、LCSWはこう言っています。

「パーソナリティの分離された、または取り消された側面を統合して再利用することは、感情的、認知的、および生理学的現実の同化を可能にするまとまりのある物語の構築に大きく依存しています。」

2.自己陶酔的な虐待に苦しむ人々は卵殻の上を歩く

自己陶酔的な虐待に苦しんでいる人の一般的な症状は、トラウマを取り戻すことを表すものを避けることです。脅威を覚えさせる人、場所、または活動の何でもかまいません。順番に、彼らは怒り、罰、または嫉妬を被らないように、虐待者の周りで彼らが言うか、または何をするかを常に監視します。

自己陶酔的な虐待の犠牲者であることは、あなたに感情的なパンチバッグになります。あなたは自分自身を虐待者に挑発することを常に心配しているので、対立や境界の設定を避けます。

被害者はまた、人を喜ばせる可能性があり、その結果、主張する能力を失うことになります。彼らはその過程で自分自身を失う。

3.自己陶酔的な虐待の被害者は自分自身を最後に置く

たぶん、被害者はかつて生き生きとしていたことでしょう。しかし、虐待者が主導権を握ると、被害者は、虐待者のニーズとアジェンダを満たすためだけに生きます。彼らは、虐待者が関係に「満足」していると感じることを確実にするために、彼らの幸せと人生を後部に置いた。

4.自己陶酔的な虐待に苦しむ人々は、しばしば健康闘争を持っています

自己陶酔的な虐待に苦しむ人々は、彼らの心理的混乱を表す身体的症状を経験します。それは、乱用前には存在しなかった体重増加、体重減少、および深刻な健康問題の形をとることがあります。

虐待は ストレス そしてストレスは、あなたのコルチゾールレベルがオーバードライブしている一つの原因です。これにより、免疫システムが悪化し、身体の病気や病気にかかりやすくなります。

だからこそ、 ナルシシストと別れる 彼らとの関係に関わっているなら

5.自己陶酔的な虐待をしている人は、自殺のアイデアを持っていることがあります。

うつ病や不安に加えて、犠牲者は自殺によって緩和できる絶望感を高めます。彼らは自分たちの状況が耐えられず避けられないと感じているので、やらなければならない唯一のことは死ぬことです。

Dr. McKeon(2014)によると、 自殺防止 SAMHSAの支部は、親密なパートナーの暴力の犠牲者は複数回自殺を試みる可能性が2倍高いと指摘しています。

「ロビンウィリアムズの自殺の悲劇がこの問題に多くの注目を集めたことは間違いありません」とマッケオン博士は言う。 「そして、まだまだ長い道のりがあります。必要な助けを得ていない人々がかなりいますが、SAMHSAと私たちの公的および私的なパートナーはそれを変えるために取り組んでいます。」

6。 ガス照明 自己陶酔的な虐待の一般的な症状です

被害者は、虐待者が本当に「それほど悪い」わけではないことを確信します。さらに悪いことに、彼らは虐待されているのは彼らのせいだと思っています。時には、虐待の合理化、最小化、否定は、認知的不協和のために被害者の生存メカニズムである。

それだけでなく、被害者は虐待のせいを分かち合うことによって、あらゆる結果から虐待者を保護することもできます。

強烈なトラウマの絆が発達したため、虐待的な関係を離れることは決して容易ではありません。しかし、被害者が関係を離れて、自分が失ったものを取り戻し、自分自身をもう一度愛するための自己発見の旅に出ることができます。