ダライラマからの7つのレッスン

ダライラマからの7つのレッスン


1)思いやりのあること

「思いやりのテーマは、宗教的なビジネスではありません。それが人間のビジネスであることを知ることは重要です、それは人間の生存の問題です。」 - ダライラマ

思いやりのある人に思いやりを示すだけでなく、研究により「与えられるもの」が高くなることが研究により示されています。これの利点は、ストレスの軽減、より定期的な心拍、および改善された免疫システムです。


2)親切に

「これは私の単純な宗教です。寺院は必要ありません。複雑な哲学は必要ありません。私たち自身の脳、私たち自身の心は私たちの神殿です。哲学は親切です。」 –ダライラマ



人と人とがやさしい社会で暮らしたいということは、みんな納得できると思います。調査によると、お金を寄付した人は自分でお金を費やしたときよりも幸せでした。できる限り親切にしてください。それは常に可能です。


3)幸せを見つける

「私たちの生活の目的は、幸せになることです。」 - ダライラマ

西洋社会では、高価な物体を手に入れれば幸せになると教えられています。しかし、ダライラマによると、これは幸福にはつながりません。代わりに、思いやり、親切さ、忍耐力、寛容さは心の平和につながります。

4)内なる平和を発見する。

「毎日一人で時間を過ごす。」 –ダライラマ

ダライラマは、毎日一人で時間を過ごさなければならないと信じています。自分自身を知り、自分が誰であるかに慣れることが重要です。穏やかな心はあなたの幸せの源です。

5)害を与えない

「できれば、他の人を助けてください。それができない場合でも、少なくとも彼らを傷つけないでください。」 - ダライラマ

他の人をどのように扱っているかについて考え始めます。意図的に沈黙させるに値する者はいない。大体の目安は、彼らがあなたに会った時から誰かをより幸せにすることを目指すことです。

6)友情を育む。

「私たちは宗教と瞑想なしで生きることができますが、人間の愛情なしでは生き残れません。」 –ダライラマ

あなたの親密な関係は幸福の最も重要な情報源の1つであるため、彼らにふさわしい時間を与えてください。本当の友情はお金や物に依存することはありませんが、信頼、愛、開放性で繁栄します。

7)争ったり争ったりせず、ただ交渉するだけです。

「非暴力とは、私たちの言語である人間の言語を使用した対話を意味します。対話は妥協を意味します。お互いの権利を尊重する。和解の精神で、対立と不一致に対する真の解決策があります。 100%勝者も100%敗者もありません。そうではなく、半々です。それが実際的な方法であり、唯一の方法です。」 –ダライラマ

上司との戦いであろうと、国際的な危機であろうと、怒りと戦いがうまくいくことはめったにありません。代わりに、対話は本当の進歩が行われる場所です。