すべてを思いやり過ぎることをやめ、あなたの人生をコントロールする10の簡単な方法

すべてを思いやり過ぎることをやめ、あなたの人生をコントロールする10の簡単な方法

自分の頭の中で時間をかけすぎていることに気づいたら、どのように方向転換できるかを考えてください。


ここにあなたがいるときに覚えておく必要がある10の事柄があります 何でも考えすぎ あなたの生活の中で。

1)自分に合わせて

最初にすることはあなたの考えに注意を払うことです。

あなたが彼らに注意を払っていなければ、彼らがあなたから逃げるのを捕まえることができます。


あなたがにいるとき、あなたがどのように感じ、考え、行動するかに注意を払います 考えすぎの状態。あなたはおそらく多くを生産していないか、実際の仕事を成し遂げていません。

によると スピリチュアルマスター これが、心を観察することの意味です。



「あなたの意識を流れる思考の流れの観察者になります。誰かが川のそばに座って川の流れを眺めているように、心のそばに座って見てください。」


「その単純な観察では、自分の思考と自分は別であることがわかり、体験します。思考を見ている人は、別の思考とは別であることがわかります。そして、あなたはこれに気づきます。もう心配する必要がないので、奇妙な平和があなたを包み込みます。あなたはあらゆる種類の心配の真っ只中にいることができますが、心配はあなたのものではありません。あなたは多くの問題の真っ只中にすることができますが、問題はあなたのものではありません。あなたは思考に囲まれることができますが、あなたは思考ではなくなります…」

「そして、自分が自分の考えではないことに気づくと、これらの考えの人生は弱くなり始め、ますます生命を失い始めます。あなたの思考の力は、あなたが彼らがあなたのものだと思っているという事実にあります。あなたが誰かと議論しているとき、あなたは「私の考えは」と言います。考えはあなた次第です。すべての思考はあなたとは異なり、あなたとは異なります。あなたは彼らの証人になるだけです。」

[自分自身を向上させるために使用できるセルフヘルプテクニックについて詳しく知るには、東洋の哲学を使用してマインドフルで平和な生活を送るための私のナンセンスなガイドをご覧くださいここに]

2)トーンを変える

問題が発生する可能性があることに焦点を当てるのではなく、問題が発生する可能性のあるすべての問題のリストを作成します。

あなたがポジティブで良いことに集中すると、起こり始めます。

否定的なことに焦点を当てるとき、あなたは間違っているすべてのものに焦点を当て、機会と可能性を見失います。

アーネストアジェマンイェボアからのすばらしい引用は次のとおりです。

「世界が闇に満ちていると思ったら、あなたの光を見ましょう。世界が邪悪でいっぱいだと思うなら、あなたの良さを見てみましょう。人々が間違った行動をしていると思われる場合は、あなたの正しい行動を見てみましょう。知らない人がいたら、知っていることを教えてください。世界が思いやりのない人々でいっぱいだと思うなら、私たちが人々をどのように気遣っているか見てみましょう。人生はあなたにとって公平ではないと思うなら、私たちがあなたが人生に対して公平であることができる方法を見てみましょう。人々が誇りに思うと思うなら、あなたの謙虚さを見てみましょう。私たちは欠陥を簡単に見つけ、何が悪いのかを簡単に見つけることができますが、正しい方向への正しい行動に裏打ちされた前向きな態度は、私たちが人生の舞台で平和と調和で生き残るために必要なすべてです。」

3)気晴らしは良いことです

問題に夢中になっていることに気づいたら、ギアを変えて脳を休ませてください。

少しでも他のことに集中することで、与えられた情報を処理するために必要な消化時間を脳が得るのに役立ちます。

言うまでもなく、気が散ると、他の方法で問題を解決する時間があります。

私たちは意識的に物事を修正しようとする傾向がありますが、無意識のうちに私たちの頭脳は、まだ見えていない解決策を提供するために働いています。

あなたはああの気持ちを知っています!解決策が突然あなたにやってきたとき?問題から先に進み、他のことに集中し始めると、それが起こります。

4)恐れを手放す

恐怖のように、あなたの人生を前進するのを止めることはできません。

あなたがネガティブとあなたのトラックであなたを止めているものに集中するならば、あなたは決してどこにも行きません。

多くの人々が彼らの恐怖に立ち向かうために積極的に取り組んでおり、彼らは驚くべきことを成し遂げています。

あなたの恐れがあなたを止めさせてはいけません。または、少なくとも、それを使用して燃料を供給し、自分が間違っていることを証明します。

ジョー・ヘンリーは、恐怖自体はそれを引き起こすものの可能性よりも実際には破壊的であると説明しています。

「骨髄よりもさらに深いものは、恐れるものを回避するためのコストがその恐れの実際の目的よりもはるかに高く、恐怖自体がそれを引き起こすもののすべての恐ろしい可能性よりもさらに腐食性であることがわかっている場合。」

良いニュース?私たちは恐れが私たちの行動を制御しないように選択することができます。

5)異なる視点から物事を見る

自分の視点から問題を解決しようとするのではなく、少し時間を取って、他人の立場に身を置いてください。彼らは何をしますか?彼らはどのように問題を解決したいと思いますか?

時々、問題に取り組むための複数の方法があることを忘れて、私たちがそれを考えすぎて死ぬことを忘れていると思うことに夢中になってしまうことがあります。

視点を変えると、答えと解決策はさまざまな方法で明らかになります。

あなたはただ何か違うことに挑戦することを受け入れる必要があります。

「自分を変えたいのなら、自分の視点を変えなければなりません。」
-ニーナ・フルサ

6)完璧を超える進歩

すべてを考え直している最中に、アイデアやプロジェクトを進めるために完璧なソリューションを用意する必要がないことを忘れないでください。

特に仕事や人間関係では、完璧を達成することよりも進歩することが重要です。

状況に応じて調整できますが、完璧な時間、場所、解決策、アイデア、コンセプト、日、週、月、年を待つと、その問題に永遠に悩まされます。

(人生の目的を見つけ、目標を達成するのに役立つ構造化されたわかりやすいフレームワークを探している場合は、ここであなた自身のライフコーチになる方法)。

7)何が起こるか予測できない

あなたは将来何が起こるか予測できないかもしれませんが、あなたはここと今で決定を下し、自分の判断を信頼する自信を持つことによって、それに大きな影響を与えることができます。

言うことは言うより簡単に聞こえますが、起こり得るすべてのことを考え直すことをやめることができます。まず、現在起こっていることに焦点を当て、それを最初に扱います。

次に、次のことに進みます。

「あなたが幸せになりたいのであれば、過去に住むのではなく、未来について心配するのではなく、現在の中で完全に生きることに集中してください。」 –ロイT.ベネット

8)タイマーを設定する

問題を乗り越えることができないことに不満を感じている場合は、タイマーを設定して、その時間だけその問題に集中し続けることができるようにしてください。

これにより、現在修正できない問題で1日以上無駄にすることがなくなります。この問題に専念し、次に進む時間を決定します

9)あなたの努力を認める

期待していたほどの進歩を遂げていなくても、少し時間を取って、すでに行った努力と、これまでに得た小さな勝利を認めてください。

問題または問題があなたにとって重要である場合、より明確な頭があれば、問題に戻ることができます。そしてそうでなければ、それを手放すことで大丈夫です。

10)感謝の気持ちを実践する

何かを考えすぎている時期に立ち往生している間、問題に感謝するために少し時間を取ってください。

結局のところ、この問題の解決に直面していることは悪いことではありません。宝くじの当選金をどのように使うかなど、良い問題かもしれません。

そして、もしそうだとすれば、住宅ローンを支払う方法は、そもそも家にお金を払ってくれることに感謝しているところから始めるのではないでしょうか。

何が起こっているのかを見る別の方法が常にあります。これにより、思いやりのサイクルから抜け出し、自分にとってより望ましい方向にあなたを動かし始めることができます。

「感謝はすべての人間の感情の中で最も健康です。自分が持っているものに対して感謝の気持ちを表現すればするほど、感謝の気持ちを表現する機会が増えるでしょう。」 -ジグジグラー

[感情を受け入れるのに役立つマインドフルテクニックを学ぶには、マインドフルネスの芸術に関するeBookをチェックしてくださいここに]